很多人都會有某種程度上的神經緊張或者神經衰弱的症狀。神經衰弱顧名思義就是指精神狀態不太好，表現為心理和精神上的失常。精神上存在

神經的衰弱多是由於長時間的緊張和壓力以及一些情緒問題導致的神經傳導過程過於敏感的現象，患者常會因為一些小時而感到煩惱、情緒不佳，因此還會伴有失眠的問題。該患者久之表現出乏力、容易疲倦、情緒緊張的症狀。

神經衰弱多出現在學習壓力較大的青年、工作壓力緊張的工作者以及其他用腦過度的人群，是致使神經衰弱的原因多為情緒的突然轉變，比如失戀、親人的離故、財產的喪失或者是長時間從事某些事情比如沉迷遊戲等...這些種種都會使我們的精神方面受到打擊或是損害。

神經衰弱的人可以試試以下的一些方法和防治神經衰弱的食療方

心理的調節：多在於培養患者的樂觀心態，不要總是糾結於某一件不愉快的事情不放。多去外面走走放鬆心情，心事解決了才能情緒舒暢，接著在再進行精神方面的修養。主要是安神，多注意睡眠，把精神修養好整個人的精氣神也會跟著變好，心情也會跟著好上幾個度。心理和精神的改善都是相輔相成的。

神經衰弱需養心，安神，補益氣

①百合、蓮子、石斛、沙參、麥冬、豬心

豬心加生薑、料酒煮沸後將豬心撈出，放於另一口鍋中加入百合50g、蓮子50g、石斛50g、沙參30g、麥冬30g、豬心一同燉煮3個小時以上，晚餐後食用，效果好，幫助人體養心氣神，緩解疲勞。（百合：安神鎮靜功效；蓮子：養心安神助眠功效；石斛：生津清熱養神功效；麥冬：清心解煩舒緩心情功效）

②綠豆、銀耳、紅棗、枸杞、蓮子

綠豆100g、銀耳半朵、紅棗10顆、枸杞一小把、蓮子50g放入燉鍋中熬煮兩小時左右即可。睡前三小時服用，助眠效果很好。（銀耳：清熱、益氣、安眠養身功效；綠豆：清熱解毒緩解情緒功效；紅棗：能夠滋補氣血、調養脾性；枸杞：養神生津功效；蓮子：養心安神助眠功效）

③幹龍眼10g、銀耳四分之一朵、牛奶250ml一同燉煮0.5~1小時即可

睡前喝，量不用太多，有清心安神助眠效果，對於心煩，氣血虛，精神緊張的患者有療效。（龍眼：安神定志、養血安神功效；牛奶：安神助眠平復心情功效；銀耳:具有滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效）

神經衰弱患者主要應該排除心理問題，同時配合使用一些安神養神的藥方，可參考以上配方，內外雙管齊下，才會有更好的效果。

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