本哥日記
希望能幫到你❤：
如果非要選擇當然是晚上重要了。
我們首先要明白刷牙的目的是什麼？自然是保護我們的牙齒了。你想想你白天吃的所有東西都殘留在牙齒裡，然後你晚上再不刷牙，帶著殘留物睡一晚上，想想都好可怕啊！
早上刷牙讓你口氣清新，心情也好。我們很多人其實都做反了，就是晚上不刷牙，為了省事，上了一天班累了就直接睡覺了。早上要上班，所以起床洗臉刷牙，好像是完成任務一樣，忘了刷牙的真正目的。
保護好我們的牙齒很重要，畢竟要一直用下去的東西，平常不愛護，等到疼起來就要人命了。
建議早晚刷牙，不要省事，平常省事，後期遭罪！
米豆媽媽咪呀
刷牙可以清潔口腔去除牙菌斑軟垢和食物殘渣，預防口腔疾病。牙菌斑在牙齒表面形成附著牙結石、牙垢這些不潔物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒髮炎，出血甚至鬆動脫落。
可是相當一部分人不懂得刷牙的學問，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。餐後大概30到60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著，因此建議餐後20～30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成。
是早晨刷牙重要還是晚上刷牙重要？我覺得對於口腔健康每餐後20分鐘左右刷牙是最重要的。如果沒有條件每餐後刷牙，那建議您早晚各刷一次。如果早晨和晚上相比晚上刷牙更重要一些，因為晚上人體處於睡眠狀態，口腔中的唾液分泌減少，澱粉酶不能分解，食物細菌更會滋生，所以睡前刷牙不能忽視。
我們要做到正確的刷牙還要考慮到以下幾點1.牙刷的選擇 建議選擇符合口腔衛生要求的保健牙刷，刷頭不宜過大(2～3cm)，刷毛不宜過硬。2.牙膏的選擇 慎選摩擦劑粗糙的牙膏。兒童更應慎選。3.刷牙方法的選擇 (Bass刷牙法、Fones刷牙法等)不管您採用哪種刷牙方法，使用輕柔的力量刷牙尤為重要。牙齒的清潔是通過輕柔的力量進行循環往復動作來實現的，通過相同動作的重複，使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，從有到無達到清潔的目的而不是通過蠻力來實現。4.牙線的選擇 因為刷牙只能清潔牙齒的3個面，有條件的可以利用牙線清除牙縫間汙垢。5.舌面的清潔對保持口腔衛生也有很大幫助。
溫馨提示，應該在餐後20～30分鐘刷牙，早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是牙膏裡的有效護齒成分沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。應該起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘在刷牙是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。
每次刷牙時間至少堅持2～3分鐘才能有效清潔口腔，另外服用碳酸飲料和酸的食物後，為避免損傷牙齒建議用水漱口或刷牙(水溫37º左右)，刷牙時避免用力過大損傷牙齒傷到牙齦，引起口腔潰瘍等口腔疾病。
子鼠2019
刷牙一是清除餐垢，保護牙床，二是清新口氣。 如果非要選一的話，我建議是晚上一定要刷牙，因為白天的食物殘渣都殘留嘴裡，晚上不刷牙，經過一夜發酵對牙齒傷害比較大。早上刷牙主要是清新口氣而不是去除餐垢，因為頭天晚上都刷過牙。 當然，如果可以，儘量還是早晚刷牙這樣健康了自己，也不會有口氣的干擾。
魂戀故土
妙善ing
我認為刷牙很重要。😝
一臉美人痣MM
我覺得還是早上重要吧！應為早上一起來，我們就會忙碌起來，見得人也比較多，清新口氣，一天會很自信，晚上接觸人比較少，講話也比較少。個人認為早上為重要刷牙。
楊柳日常生活
我認為都重要。前段時間，因為牙花了一筆錢。醫生建議以後改變刷牙習慣，早晚刷牙。所以為了健康，早晚都刷
葉xzy
我認為都很重要
緣命運不堪浮華
我認為都重要
濤哥133634491
我覺得晚上重要
