出現恐懼症應該怎麼克服？恐懼症就是患者對某一物體或者是事物產生出一種莫名的恐懼感，患上恐懼症會給患者造成很多心理障礙影響，危害著患者的健康生活及學習、工作。那麼，當出現恐懼症應該怎麼克服呢？為大家介紹怎麼克服恐懼症，具體方法如下：
一、勇敢地去面對：有恐懼現象的人，在社交的場合下，往往會表現出逃避的心理，害怕自己會當眾出醜而不敢去面對。其實，逃避並不能消除恐懼，相反，它只會使自己感到自己的懦弱，使自己責備自己，以致下次會更加恐懼。
二、別太在意自己的身體反應：恐懼總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果恐懼時我們太在意自己身體某些部位的恐懼反應，就相當於在強化自己的恐懼行為，使恐懼的心理一步一步的加重。
三、勿對自己要求過高：過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現狀，不要去管別人怎麼看，你越害怕就越會出錯，就更加會感到手足無措。
四、悅納自己樹立自信：很多社交恐懼者就是因為不悅納自己、對自己不自信所造成的，所以，要改變自己的社交恐懼首先就要在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
以上就是恐懼症的克服方法。相信大家也有所瞭解了。專家提醒：恐懼症是一種很嚴重的疾病，如發現該疾病出現，應當儘早到醫院進行治療。不要拖延時間，避免錯過治療疾病的最佳時機。
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