生活中有很多中老年人會出現腰腿疼痛的病症，主要是因為血液循環不好而導致的，尤其是在搬運重物或者哈腰時間過長的時候，痛感加倍顯著。現如今不僅是中老年人，許多年輕的上班族也得上了腰椎疾病，但是很多人都沒有足夠重視，導致病情越來越重。
腰突產生的原因有哪些？
1、久坐不動
這類常見於上班族白領，長時間的面對電腦，坐姿不正確，同樣會增加對腰椎的壓力，導致腰突。
2、搬運重物
長期處在搬運工作的人群，很容意患上腰椎間盤凸起。由於終年累月的勞力工作會給腰部帶來超負荷的壓力，久而久之會導致腰椎纖維環割裂，肌肉過度勞損。
腰突的危害有哪些？
1、行走困難
腰椎間盤突出不僅伴隨腰背痠痛、彎腰吃力，同時腰椎會刺激腿部神經，出現抬腿無力、腿麻、行走困難等的症狀。
2、肢體感覺麻木
腰椎間盤突出症患者中有部分會出現肢體麻木感，大腿外側是常見的麻木區域，當穿衣褲接觸時會有燒灼感。
3、肌肉萎縮
腰椎間盤壓迫腰椎時，會出現患側的下肢肌肉萎縮，患側腿會變細，影響正常的行走和活動能力。
食療方法：
2、鴨架湯
準備一副烤鴨架子，先將鴨架上的肉剔出來備用；鴨架切大塊；白蘿蔔切成塊狀；在鍋中放入少量鴨油，加薑片、蔥段煸香，加入兩勺白酒；加入鴨架稍炒，加入高湯或清水六碗，大火煮開；湯沸騰之後，再煮五分鐘（等到湯色變白），轉小火燉1小時；加入白蘿蔔繼續煮，等到蘿蔔熟軟的時候，撒入枸杞稍煮，加鹽調味，起鍋灑蔥花即可。
1、杜仲核桃豬腰湯
選用新鮮的豬腰2-3個，生薑2片、米酒適量、紅棗3-5片、分別取15克的杜仲和核桃仁。把上述材料一起放到砂鍋中，煮沸後小火在熬30分鐘左右，飲湯吃肉，有益氣補腎，壯腰助陽，通筋活絡的作用。除了食療，還可以搭配外敷膏貼的方法，效果更好。就拿口碑不錯的 絡 通 萬 康膏貼來說，據瞭解在治療各種骨科疾病方面效果顯著。在陶宔上就有，有需要可以試試。
日常起居其他注意事項
1、早上起床的時候，如果突然腰部使勁會造成腰部的損傷，因此，睡醒的時候先緩緩勁，慢慢起身，用胳膊支撐著慢慢起床。
2、蹲著時，突然站立，這樣很容易扭傷腰部。所以老人上廁所完畢的時候起身時，雙手扶好牆上的欄杆，藉助欄杆起身，這樣可以避免腰疼引起的摔倒。
3、突然性的彎腰，會讓你的腰椎受到急性的損傷，因此，不管幹什麼，做彎腰動作時，慢慢彎腰，不可過於急忙。
4、走路時儘量腹部使力，在等公交車來時，雙腿不需要站齊，如果你的身邊有高石頭或者臺階，將一條腿放在高處，這樣長時間等車，不會感到腰部酸困。
5、在平時的坐姿中，選擇正確舒服的坐姿，最好腳底下放一個小板凳，可以把腳踩在上面，減輕腰部的力量。
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