頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長期的屈頸動作有關。嚴重的可以壓迫通向上肢的神經根或通向腦子的椎動脈而引起臂至指的痠麻痺痛或眩暈，甚至壓迫神經的低級中樞——脊髓，而產生半身無力。病變是難以逆轉的，但是可以作些預防措施以避免它繼續惡化。
1.你有頸部疼痛、不適且伴有雙側或單側肩臂痠痛，甚者手指麻木，這要考慮 神經根型的頸椎病了。
2.你頸部不適或疼或酸，伴有頭暈、頭痛、眼睛模糊、有輕度鼻炎、記憶力減退、注意力不集中、有時有耳鳴、味覺減退、易怒發無名火，失眠(尤其女性及中年男性為主)、噁心嘔吐等症狀主要考慮椎 動脈型的頸椎病。
3.有頸部不適伴有四肢無力、雙下肢如踩棉花感 、時而摔倒，這樣考慮有 脊髓型的頸椎病。
4. 有頸部不適伴有偏頭痛、視力模糊、睜眼無力、半身痠麻感、肢體發涼或灼熱痛、出汗異常及心律紊亂，此外有些患者還表現為心動過緩、血壓偏低、噯氣及胃腸蠕動增加等症狀這就要考慮 交感神經型的頸椎病。
頸椎病的危害：
1、頸椎病患者常常會有手指麻木，四肢無力，頭部暈眩的情況，走路軟綿綿的，隨時都會摔倒。
2、吃飯時沒有什麼食慾，還會伴有反胃的情況，嚴重時會發生噁心嘔吐的情況。
3、在頸椎病發作時護板有劇烈的疼痛感，脖子扭動感覺不靈活，脖子一動就會發生劇烈的疼痛。
食療推薦：
頸椎病常喝胡蘿蔔豬骨湯
材料：胡蘿蔔200g，白蘿蔔200g，豬骨200g，蔥、姜、油、鹽各適量。
製法：胡蘿蔔、白蘿蔔洗淨切成塊，豬骨洗淨敲成碎塊，置鍋內加1200ml清水，再放蔥、姜適量，慢火燉至250ml湯汁，加油、鹽即成。
功效：補充鈣，健脾補肺，強身健體。
頸椎鍛鍊的方法
1、游泳：游泳是一項好運動，因為游泳時經常要把頭抬起來呼吸，有利於頸椎正常生理曲度的保持。活動了頸椎，協調了全身肌肉和骨骼。
2、放風箏：孩子們很喜歡放風箏，放風箏時抬頭向天看，不知不覺就活動了頸椎。這些傳統的娛樂項目實際上非常好的，老抱著手機和電腦，自己的身體也就慢慢廢掉了。
3、貓伸懶腰：四肢著地對於頸椎以致整個脊椎都可以減輕壓力。提高整個脊椎的靈活性。還可以改善椎間盤的新陳代謝。
閱讀更多 健康美食天天分享 的文章
