秋季到來，氣候越來越乾燥，空氣當中的水分缺少，人體對水分的消耗也會越來越多。人體一旦處於缺水的狀態，就極易引起便秘問題，經常排洩困難、多日不排便等，還會出現一系列的病症問題，如皮膚質量逐漸變差、出現色斑痘痘、口臭、肥胖等。
便秘問題雖然看似不大，實際上，諸多嚴重的疾病都與便秘脫不開關係，短暫的便秘會導致排便間隔長，糞便乾燥，可能會引起痔瘡、肛裂等肛腸病症，而長期、嚴重的便秘問題會誘發心腦血管疾病、便血、腹痛腹脹，嚴重的甚至是腸癌。並且根據研究表明，長期的便秘現象大大增加了腸癌的概率。
便秘的危害
腦溢血患者在排洩的時候用力排洩，腹壁肌肉因此強力收縮，會導致腸胃壓力增大，致使血壓升高，動脈硬化的患者就會出現腦部出血。
由於腸胃排洩物的拍些問題，腸胃乾燥就會刺激腸胃粘膜，並且損害腸胃健康，甚至帶來腸胃癌症。
患有老年痴呆的患者，與腸胃便秘產生的氣體硫化氫、硫醇等有害物質有關。長期便秘者無法將有毒物質及時排出體外，就會導致大量的毒素和毒氣在身體當中滯留，並且還會影響腸胃的肝臟功能，可經血液循環進入大腦，損害中樞神經，導致腦神經功能障礙，致老年性痴呆。
瞭解了便秘的危害，對便秘的治療就顯得非常重要，生活中可以採取以下食療方式來幫助改善：
蘿蔔汁
製法：將白蘿蔔洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
製法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水衝調，加入蜜糖調味之後即可食用。
功效：適合長期慢性便秘的老年。
土豆蜜汁
製法：取一個土豆，洗淨不去皮，用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水衝飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
食療方法對改善便秘會有一定的效果，但是作用有限，並不能補充人體所需膳食纖維，不足以達到徹底改善便秘的效果。
在《醫學學報》中有整篇文章介紹的——都潤堂膳食纖維，精選天然山楂、麥芽、低聚果糖，經過多道工序萃取而成。能夠潤腸通便，改善腸道環境，排出有害毒素，增加腸道有益菌群，防止再次出現便秘問題。
一般食用七天，就能夠排洩變輕鬆，半月左右，腸道通暢不再堵。並且有超過九成的患者在治癒後不再出現復發。目前，其亦受到食藥監局的監督與認可，現在在淘宔就可以找到，大家不妨瞭解一下！
保證腸胃健康蠕動
1、保持心情的舒暢經常調節心理壓力，養成規律的生活習慣。
2、養成良好的排洩習慣，合理安排食物種類，吃完飯經常上衛生間排洩；
3、飲食不僅要合理還要營養豐富，膳食纖維充足、保證食物的按時進食。
4、保證每天水分的充足，並且每天起床一杯溫水喚醒腸胃；
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