秋季到来，气候越来越干燥，空气当中的水分缺少，人体对水分的消耗也会越来越多。人体一旦处于缺水的状态，就极易引起便秘问题，经常排泄困难、多日不排便等，还会出现一系列的病症问题，如皮肤质量逐渐变差、出现色斑痘痘、口臭、肥胖等。
便秘问题虽然看似不大，实际上，诸多严重的疾病都与便秘脱不开关系，短暂的便秘会导致排便间隔长，粪便干燥，可能会引起痔疮、肛裂等肛肠病症，而长期、严重的便秘问题会诱发心脑血管疾病、便血、腹痛腹胀，严重的甚至是肠癌。并且根据研究表明，长期的便秘现象大大增加了肠癌的概率。
便秘的危害
脑溢血患者在排泄的时候用力排泄，腹壁肌肉因此强力收缩，会导致肠胃压力增大，致使血压升高，动脉硬化的患者就会出现脑部出血。
由于肠胃排泄物的拍些问题，肠胃干燥就会刺激肠胃粘膜，并且损害肠胃健康，甚至带来肠胃癌症。
患有老年痴呆的患者，与肠胃便秘产生的气体硫化氢、硫醇等有害物质有关。长期便秘者无法将有毒物质及时排出体外，就会导致大量的毒素和毒气在身体当中滞留，并且还会影响肠胃的肝脏功能，可经血液循环进入大脑，损害中枢神经，导致脑神经功能障碍，致老年性痴呆。
了解了便秘的危害，对便秘的治疗就显得非常重要，生活中可以采取以下食疗方式来帮助改善：
萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性便秘的老年。
土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
食疗方法对改善便秘会有一定的效果，但是作用有限，并不能补充人体所需膳食纤维，不足以达到彻底改善便秘的效果。
在《医学学报》中有整篇文章介绍的——都润堂膳食纤维，精选天然山楂、麦芽、低聚果糖，经过多道工序萃取而成。能够润肠通便，改善肠道环境，排出有害毒素，增加肠道有益菌群，防止再次出现便秘问题。
一般食用七天，就能够排泄变轻松，半月左右，肠道通畅不再堵。并且有超过九成的患者在治愈后不再出现复发。目前，其亦受到食药监局的监督与认可，现在在淘宔就可以找到，大家不妨了解一下！
保证肠胃健康蠕动
1、保持心情的舒畅经常调节心理压力，养成规律的生活习惯。
2、养成良好的排泄习惯，合理安排食物种类，吃完饭经常上卫生间排泄；
3、饮食不仅要合理还要营养丰富，膳食纤维充足、保证食物的按时进食。
4、保证每天水分的充足，并且每天起床一杯温水唤醒肠胃；
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