我們常說胖是萬病之源，肥胖不僅影響了我們的外在形象，最嚴重的是會導致我們患糖尿病，高血壓，冠心病等慢性疾病，所以很多朋友都在拼了命的減肥。而有些朋友卻是天生的瘦人，怎麼吃都胖不起來。可瘦人也有瘦人的煩惱，他們常常會被貧血，腸胃功能差，抵抗力低...這些問題所困擾。所以說，瘦也不意味著就是健康的表現。
那麼，胖和瘦之間應該掌握一個什麼尺度呢？其實，男女胖瘦還是有衡量標準的，最簡單的一個判斷方法，就是測量腰圍。世界衛生組織的指標是男性腰圍應小於95釐米，女性腰圍應小於80釐米；中國的指標是男性腰圍應小於85釐米，女性應小於80釐米，超過這個範圍則為肥胖。就像人們常說的“腰圍越長，壽命越短”。
中醫認為，不同體型的人具有不同的體質和生理特點，其中最典型的就是“胖人氣虛，瘦人血虛”，只有機體達到氣血平衡的狀態，才會精神百倍、百病不侵。
今天我們先來說說胖人。中醫理論認為，胖人大多陽氣虛，體內有痰有溼，痰溼阻礙氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。判斷一個胖人是否氣虛，除了觀察他有沒有“游泳圈”外，還有一個最簡單、最直觀的辦法。那就是觀察他的上眼皮，是否有腫眼泡的現象。因為“脾為生痰之源”，當體內痰溼堆積，使得脾的運化功能失調，脾之氣無法正常上升時，人的眼瞼就會浮腫。
可見，健脾益氣才是虛胖之人調養的根本。那麼中醫有哪些簡單的方法，能幫我們健脾益氣呢？下面就從「吃」和「動」兩方面給大家介紹。
【吃-黨參代茶飲】
黨參，味甘，性平；有著補中，益氣，生津的作用；主要用於治療脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，久瀉，脫肛。
黨參性平，不熱也不涼，有著很好的調理脾胃的功能。而其他參類，比如人參，易上火；西洋參性偏涼，補氣的效果沒有黨參好。所以，我們想要補氣的朋友，可以用10g黨參，加5g菊花，一兩顆枸杞，一起泡水服用。
【動-清晨常拍手】
手是陽氣的大本營。早上天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。
方法：
十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重，以自己的雙手能承受為度。但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍。
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