大家都說“一白遮百醜”，但是還有一句話“一高美萬分”。毫不誇張的說，外形、身高對一個人將來的事業、人際交往、婚戀都有著不可忽視的影響。所以，寶寶的身高，已經成為父母們最關心的問題之一。
關於寶貝身高增長的規律，準爸媽可以從以下4個方面著手，幫助孩子順利度過增高關鍵期。
一、身高增長並不是勻速的
一般來說，人一生中有兩個身高增長的高峰：一是0~2歲，二是青春期。
寶貝出生時身高大約50釐米，第一年能長25釐米，第二年能長15釐米，但是從3歲開始，就進入每年4、5釐米的緩慢增長期；青春期到來時，增長速度再次加快，每年大概在7cm、8cm左右。
所以說，只要寶貝的身高增長符合正常規律，就沒必要過分擔心。
二、營養的作用，遠大於遺傳
一直以來，大家一直堅信“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”。但是身邊越來越多的實例證明：充足的營養對孩子身高的促進作用，其實比遺傳要重要很多。保證寶貝各類營養均衡攝入，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物和水，七大營養素缺一不可。每天飲食品種多樣，不偏食不挑食，攝入營養豐富，才能給身高的增長提供更堅實的營養基礎。
三、保證充足的睡眠
專家介紹，充足的睡眠對孩子的身高增長大有益處，因為絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子將長得更高。
孩子生長激素的分泌有一定的規律，其中有一條是：晚上11、12點進入生長激素分泌最旺盛的時段，但必須處於深度睡眠狀態下，才能更高效地發揮作用。因此，寶貝需要有固定、規律的睡眠時間，才能有助於身高增長。
四、戶外運動不可少
在孩子四肢長骨的關節處，有尚未硬化的軟骨，此處細胞的不斷分裂增長，是孩子長高的關鍵所在。跳躍、伸展類的運動，能很好地刺激軟骨組織，既能促進軟骨細胞的分裂增長，又能促進生長激素的分泌。幼兒時期多帶孩子在戶外活動，但是要注意，運動一定要適量，過於劇烈的運動可能會損傷孩子的軟骨組織。
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