大家都说“一白遮百丑”，但是还有一句话“一高美万分”。毫不夸张的说，外形、身高对一个人将来的事业、人际交往、婚恋都有着不可忽视的影响。所以，宝宝的身高，已经成为父母们最关心的问题之一。
关于宝贝身高增长的规律，准爸妈可以从以下4个方面着手，帮助孩子顺利度过增高关键期。
一、身高增长并不是匀速的
一般来说，人一生中有两个身高增长的高峰：一是0~2岁，二是青春期。
宝贝出生时身高大约50厘米，第一年能长25厘米，第二年能长15厘米，但是从3岁开始，就进入每年4、5厘米的缓慢增长期；青春期到来时，增长速度再次加快，每年大概在7cm、8cm左右。
所以说，只要宝贝的身高增长符合正常规律，就没必要过分担心。
二、营养的作用，远大于遗传
一直以来，大家一直坚信“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。但是身边越来越多的实例证明：充足的营养对孩子身高的促进作用，其实比遗传要重要很多。保证宝贝各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
三、保证充足的睡眠
专家介绍，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。
孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。因此，宝贝需要有固定、规律的睡眠时间，才能有助于身高增长。
四、户外运动不可少
在孩子四肢长骨的关节处，有尚未硬化的软骨，此处细胞的不断分裂增长，是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动，能很好地刺激软骨组织，既能促进软骨细胞的分裂增长，又能促进生长激素的分泌。幼儿时期多带孩子在户外活动，但是要注意，运动一定要适量，过于剧烈的运动可能会损伤孩子的软骨组织。
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