兒童也能練瑜伽？健康頭條網

兒童也能練瑜伽？

兒童也可以練瑜伽嗎？

兒童為什麼要練瑜伽？

兒童練瑜伽和承認一樣嗎？

當聽到“兒童瑜伽”四個字，

很多人都會有上述疑問，

別急，

現在揭曉答案。

兒童瑜伽是什麼？

兒童練習瑜伽對很多人來說是一件陌生的事情，就像當初孕婦瑜伽給大家的感覺一樣。第一反應是“有必要嗎？”“會不會危險呀”。我想有這種念頭的人應該本身對瑜伽就不太瞭解，認為瑜伽就像柔術、舞蹈一樣，只適合身體柔軟的人去練習。可能是因為，大家認識的瑜伽，是通過照片、視頻的方式，讓大家覺得瑜伽就是身體柔軟的人才能練習。但實際上，瑜伽是一種修煉身心靈的方式，它適合所有人。

在歐美國家，兒童瑜伽已經風行數十年，很多學校甚至將瑜伽作為孩子們的必修課程。近幾年在臺灣，兒童瑜伽也開始慢慢被大家注意。

兒童瑜伽實際上是將運動與遊戲相結合，使孩子在運動中互動，在練習中學會耐心、專注、細緻，懂得互助、關愛、分享。對於孩子的智能、體能和情緒的開發有著重要的作用。

有很多競技類體育訓練，如武術、跆拳道、舞蹈等，指導孩子運動的時候，通常採用按壓大腿以達到協助孩子抻筋，在做這種牽拉運動的時候，這種方法可能會導致肌腱止點或者韌帶止點的拉傷。因為孩子的骨骼特別柔軟，身體肌肉量也較少，如果需要支撐或者負重，就會往另一個方向影響他的骨骼發育。很多家長看到孩子柔軟，就會讓他們做更難的體式，導致孩子的整個生命發生很大的變化。因此，我們希望孩子可以有一個更適合的成長髮育環境和運動方式。畢竟兒童瑜伽不是成人瑜伽。

我們經常會忘記孩子其實也是一個獨立的個體，他們也有思想，只是尚未成熟，而且三觀也和成人不同。可成年人缺愛用自己的三觀去要求孩子。比如，當孩子不斷地將手裡了的東西丟掉，或者不停的放進嘴裡，甚至還會拆玩具，吃東西的時候，每樣東西都只吃一點就丟掉，很多父母會上前阻止孩子，認為這是一種“浪費”的行為，會呵斥孩子，其實父母不知道，這些行為是孩子成長道路上少不了的，因為這是他在和這個世界建立連接，一些兒童學家稱這個時期為兒童的敏感期。

所謂敏感期，是指0~6歲成長過程中，而兒童受內在生命裡的驅使，在某個時間段內，專心吸收環境中某一事物的特質，並不斷重複實踐的過程，順利通過一個敏感期後，兒童的心智水平便從一個層面上升到另一個層面。如果在兒童0~6歲這個敏感期沒有得到良好的發展，到了6~12歲還有彌補的機會。但是，這有個前提，那就是在6~12歲期間，兒童必須有一個充滿愛和自由的成長環境。

但是現實是，在學習的壓力下，這個年齡段的很多孩子，既得不到6歲之前來自父母的寬容和疼愛，又得不到長達後，成人給予的尊重。在紛亂的心緒中，他們孤獨的成長著。所以兒童瑜伽，其實就是將兒童教育和瑜伽結合在一起，而不是將成人瑜伽的體式照搬給孩子，兒童瑜伽老師只是想給兒童一個真正有愛並且安全的成長環境。

其實很多成年人比兒童更需要兒童瑜伽，因為每個成年人內心都有一些大大小小的創傷，我們也需要喚醒成年人心中那個孩子，面對過去的傷痛，面對過去的遺憾才可以更好的向前。