睡覺是一個人重需要的
能讓我們消除疲勞、恢復精力
睡前也是養生的一大關鍵時期
我們可以在睡前做一些養生保健
不僅幫助睡眠，更能養生、美容
1、按摩申脈穴
申脈穴在踝部，外踝下緣與跟骨之間的凹陷處。
中醫認為申脈穴具有養心安神，治療失眠、頭痛、頭暈等。
方法：每日睡前，平心靜氣，用拇指指腹揉按穴位4-5分鐘，局部有悶脹感。
2、按摩神門穴
神門穴在手腕的內側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
中醫認為神門穴具有養心安神，治療失眠、健忘、心悸不適等，還能促進頭面部的血液循環，滋養面部皮膚、美容的功效。
除了按摩穴位，我們還可以在睡前泡上一杯美容養生茶
內服外治，效果更好
3、蓮子養生美容茶
材料：蓮子15g、龍眼10g、大棗2枚、紅茶、蜂蜜少量
蓮子洗淨，放入砂鍋中摻水煮熟，再加入龍眼、大棗、紅茶葉，小火熬20分鐘，取汁飲用，飲用時可加少量蜂蜜佐味。
中醫認為：蓮子、龍眼養心安神，能改善睡眠，大棗養血補氣，配合紅茶、蜂蜜。不僅能給你一個安穩的覺，更能美容養顏，改善女性氣血虧虛。
分享到:
閱讀更多 太醫養生 的文章
