蘋果是很多人喜歡吃的水果。糖尿病人能吃蘋果嗎？對於這個問題，有些觀點認為蘋果中含有糖分，糖尿病人要少吃甚至不吃。這種想法其實是完全不正確的。
第一糾正不能吃水果觀念。糖尿病人完全戒避水果是不適宜的。因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後不要一概排斥水果。
特別是糖尿病人在被診斷成糖尿病之前有吃水果的習慣，不能立即戒掉。儘管血糖控制好，也會引起身體其他功能的衰退。
第二選擇什麼樣的水果。糖尿病飲食要求的是，合理搭配，熱量適中。多吃蔬菜，杜絕甜食，儘量要少吃含糖量比較高的水果。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，據說“每天一蘋果，醫生遠離我”。
第三糖尿病人吃蘋果好處。蘋果性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，同時蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
第四什麼時間吃蘋果最好。蘋果含有大量糖類，晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。
第五怎樣應對吃蘋果引起血糖波動。長期吃蘋果的糖尿病患者，突然開始食用蘋果，血糖一定會有升高的風險。因此一定要循序漸進，控制蘋果的重量，加強對餐後血糖的測量，如果血糖升高，可以適當調整胰島素的注射量或用藥量。
第六我的實踐效果。我身體健康時，每天一個蘋果是必備的。2008年10月診斷成糖尿病後，到2016年8月，整整七年，完全不吃蘋果或其他水果。治療效果不是很好，當然是多種因素造成，造成身體的其他功能減退。
2016年8月參加北京大學附屬第三醫院糖尿病養生班，在專家指導下，2016年9月開始每天一個蘋果，並且都是在早餐空腹時吃。保持到現在，整整兩年沒有間斷，血糖能夠保持穩定，身體的免疫力得到提高加強。
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