失眠對於讀者朋友來說是一件非常痛苦的事情，靠吃安眠藥來入睡更是痛苦，因為會有藥物依賴。如何通過按摩穴位來疏通經絡、調節陰陽，幫助改善睡眠呢？
這三個穴位你有必要了解一下！
安眠穴
這個穴位屬於經外奇穴，你睡覺的時候可能會碰到過它，
它位於頸部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。
此穴能平肝息風、寧神定志，有效舒緩緊張情緒，幫助入睡。
神門穴
神門穴是手少陰心經原穴，這個穴位的位置是什麼意義呢？
它是心經原氣留止的部位，心氣出入之門戶，
所以按摩這個穴位有助於養心安神，為治療失眠的主要穴位。
三陰交穴
這個穴位是足太陰脾經穴位，乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，
按摩這個穴位可以達到健脾、益腎、養肝的作用，
精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。
以上穴位按揉時間不宜過長，一般2分鐘即可。
另外，入睡前，還可仰臥床上用手指梳頭，也有利於睡眠。
分享到:
閱讀更多 養生內參 的文章
