减肥也有最佳时机，一年四季中，夏季就是减肥的易瘦期，夏天炎热，人体的新陈代谢会更快，脂肪燃烧的效果会更好，人体的毛孔是打开的状态，体内的毒素更易排出，而且夏季的饮食会更加偏向于清淡，想要减肥，一定要抓紧夏季“减肥易瘦期”。
减肥易瘦期，早晨坚持这3件事，轻松瘦身
清晨起床第一杯水“这么喝”
每天早晨起床后喝一杯温水，既可以排毒还能通便。有消脂和促代谢的效果。早上起来，人体的血液粘稠，这时喝浓浓的果汁，不利于稀释体液，还会增加肠胃负担。另外，蜂蜜水和淡盐水最好也不要喝，这是因为蜂蜜中糖分较高，并不能起到第一杯水促进排毒的作用；另外早上血压会自然升高，喝淡盐水会导致血压处于不稳定状态，所以早上喝一杯白开水最佳。
早点吃点“天然清肠食物”
魔芋是世界上最优质的膳食纤维，具有很高的持水性，有较大的吸水性，持水大约相当于自身的1.5—2.5倍。从而可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。可缓解膀胱结石，肾结石，使毒物迅速排出体外；同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。
但生魔芋有毒，必须煮3小时以上才能清除毒素。现代医学将魔芋中改善便秘的有效成分提取出来，同时增加一些健脾胃去湿气的食材，如薏米、赤小豆、山药、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆魔芋薏仁粉，发现效果明显增强。而且赤豆魔芋薏仁粉，人体更易于吸收，在调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、清肠道、便秘等肠道疾病上效果突出。
清晨起床排宿便
坚持每天早晨排宿便，将身体毒素排除。科学研究结果显示，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
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