減肥也有最佳時機，一年四季中，夏季就是減肥的易瘦期，夏天炎熱，人體的新陳代謝會更快，脂肪燃燒的效果會更好，人體的毛孔是打開的狀態，體內的毒素更易排出，而且夏季的飲食會更加偏向於清淡，想要減肥，一定要抓緊夏季“減肥易瘦期”。
減肥易瘦期，早晨堅持這3件事，輕鬆瘦身
清晨起床第一杯水“這麼喝”
每天早晨起床後喝一杯溫水，既可以排毒還能通便。有消脂和促代謝的效果。早上起來，人體的血液粘稠，這時喝濃濃的果汁，不利於稀釋體液，還會增加腸胃負擔。另外，蜂蜜水和淡鹽水最好也不要喝，這是因為蜂蜜中糖分較高，並不能起到第一杯水促進排毒的作用；另外早上血壓會自然升高，喝淡鹽水會導致血壓處於不穩定狀態，所以早上喝一杯白開水最佳。
早點吃點“天然清腸食物”
魔芋是世界上最優質的膳食纖維，具有很高的持水性，有較大的吸水性，持水大約相當於自身的1.5—2.5倍。從而可以增加人體排便體積和速度，減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。可緩解膀胱結石，腎結石，使毒物迅速排出體外；同時，魔芋可以抵制腸道中產生的致癌物質的腐生菌生長，減少次生膽汁酸產生，減少致癌物質與結腸接觸的機會，產生丁酸，清除自由基—OH，從而防治胃癌及結腸癌等疾病。
但生魔芋有毒，必須煮3小時以上才能清除毒素。現代醫學將魔芋中改善便秘的有效成分提取出來，同時增加一些健脾胃去溼氣的食材，如薏米、赤小豆、山藥、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆魔芋薏仁粉，發現效果明顯增強。而且赤豆魔芋薏仁粉，人體更易於吸收，在調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、清腸道、便秘等腸道疾病上效果突出。
清晨起床排宿便
堅持每天早晨排宿便，將身體毒素排除。科學研究結果顯示，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。
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