最近在减肥，所以我在饮食上格外的注意，我的理想体重是95斤，现在还差3斤，需要在饮食上多做文章了，有营养的早餐必定要有水果，蔬菜，牛肉，鸡蛋，谷物，因此我我选择了全麦面包作为主食，水果选择了葡萄和西红柿，这两种维生素含量丰富，美白减肥。
有时候大家总会抱怨早餐来不及吃，因为要上班等等，我能说这些都是借口吗？只要你早起来10分钟就能吃上这么一顿美味又营养的早餐，一定要试试哦！
【10分钟减肥早餐】
所需材料：黄瓜，西红柿，葡萄，卤牛肉，鸡蛋，吐司片两个。
详细步骤：1、准备好卤牛肉，做法我之前在文章中写过，老汤酱牛肉，两个土鸡蛋放在平底锅里煎熟，卤牛肉也切成片煎一下。
2、在煎鸡蛋和牛肉的时候，把西红柿洗净切块，摆入盘中。
3、葡萄也洗净，放在火龙果的皮上，摆成这样造型，好看又简单。
4、吐司片放入卡式炉，按3档解冻和烤制。
5、都准备好了，10分钟足够了，摆盘上桌，好吃又营养！
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