對於工作生活都節奏緊張的上班族來說，忙裡偷閒坐下來，閉上眼睛，腦子裡什麼都不想，全身放鬆閉目養神，是常見的養生方法。
但是，如果你不能正確的運用這個養生方法，效果會大打折扣的！為什麼呢？
中醫經典古籍《黃帝內經》中對於我們要養的“神”有這樣的論述：“得神者昌，失神者亡。”這說明“神”的得與失，關係到人的生與亡，養生者當養“神”！
閉目如何能養神呢？
中醫認為肝開竅於目，五臟六腑之精氣皆上注於目。通過閉目來排除雜念，靜心養心，進而達到養神的功效。
但是閉目養神要堅持做到三個要點：
第一是要心情要放鬆；第二要入靜安心；第三要順其自然一心一意。
什麼時候最適合閉目養神呢？
中午11點到13點是午時，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。這個時間適合午休，但是注意不是飯後立刻躺下睡覺，這樣對身體是不利的，飯後這個時間閉目養生是有利於養心的！
有的上班族可能吃午飯會晚一點，也沒關係，一樣可以午飯後閉目養生，比如下午13點到15點是未時，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。吃完飯如果到了下午1點，條件允許的話閉目養生一會，有利於胃腸的消化吸收，也挺好的！
閉目養生有助於緩解焦慮 幫助改善睡眠質量
現代人生活節奏很快，很多人都有煩躁、焦慮甚至失眠的情況。閉目養神是個不錯的調節方法，對陰虛火燥的人，更有幫助。可隨時找個空閒，閉目養神10分鐘左右，慢慢吞嚥口腔自然生成的唾液，能起到化燥生津、養神志的作用。
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