夏天到了，天天越來越熱，病原微生物容易滋生，花粉、塵埃等各種過敏原也明顯增多，刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等症狀。因此，夏季更應該清肺潤肺，可以適當吃些水果補充維生素。
獼猴桃
桃獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘的5～6倍。其所含有維生素E能消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗老化能力。果內含有糖類，蛋白質，能幫助肌膚緩解乾燥。
檸檬
檸檬是一種比較酸的水果，這種酸味來自於檸檬酸，可軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好地吸收水分，增強保溼功能。
枇杷
枇杷是水果中的"果中之皇"，是一種低熱量、高營養的水果，是潤肺的好食材。
芒果
夏天適合吃甘味芒果，有一種叫作腰芒的小芒果，尤其香甜。
桑葚
熟透透的桑葚非常香甜，作為花青素含量最豐富的食物之一，桑甚的營養價值也極高。桑葚上帶有很多細小的將，能促進大腸蠕動，便秘者食用後會很管用。桑葚好吃，但不能多食，最好一天不超過兩把。
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