溼氣重，睡不夠？常吃“祛溼王”，排出溼氣一身輕，每天精神滿滿

溼氣重，睡不夠？常吃“祛溼王”，排出溼氣一身輕，每天精神滿滿

秋天到了之後，衣服再也不能曬半天太陽，然後就幹了。而且不僅太陽沒有了，還時不時的下上一場雨，所以衣服也總是沒有很乾爽的感覺，會帶著一點溼氣，並且就算是陰天衣服也是有點溼氣，而長期穿這種衣服，也是會導致溼氣上身，從而每天都精神不好，怎麼睡都睡不夠，因此在秋天的時候我們要多吃上一些去除溼氣的食物，幫助排出溼氣，就比如冬瓜薏米排骨湯就是一個祛溼很強的湯。

它就是祛溼王的存在，因為無論是冬瓜還是薏米都是有祛溼氣的效果，尤其是冬瓜還能利尿消腫。而且冬瓜薏米排骨湯口感也不錯，在天冷的時候吃暖身子還暖胃，而且菜的口感也不錯，有嚼勁，而且很清爽不油膩，是個美味。所以在秋天的時候大家可以常吃，不僅排出溼氣，換來一身輕，而且還能每天精神滿滿。

【冬瓜薏米排骨湯】

我們只需要準備冬瓜、薏米、排骨、生薑、蔥。因為凍是要煮的，所以要選擇綠皮的，這種會更入味，還會出水；其次買的注意看外表，要不能有損傷，而且重一點的。排骨就更為簡單，要想買新鮮的，就要看準顏色鮮豔，而且有彈性的買，這種多數是新鮮的。在買好食材之後就趕緊做湯。

【詳細過程】

步驟1：將排骨剁成塊，接著清洗，沖掉因為剁排骨殘留的碎渣，並且將血汙清洗掉。然後準備一個盆，倒入冷水，放入剛才剁好的排骨，接著就不用管了，1小時後直接撈出就成。在灶臺上放上炒鍋，並且倒入冷水，然後將排骨放入就開水，焯水一下之後就關火撈出，並且將浮沫沖掉備用。

步驟2：接著拿出冬瓜，將冬瓜的皮切掉，然後清洗乾淨，並且切成塊，放在一旁備用。至於薏米則要提前一晚上就將它泡著，這樣第二天就可以直接煮。然後拿出生薑，去掉皮之後切成片備用，小蔥清洗乾淨，接著切成段備用。

步驟3：拿出高壓鍋，將排骨倒入鍋中，然後放上薑片以及小蔥，倒入適量的水，先燒開，接著將蔥姜撈出，放入冬瓜以及薏米，然後蓋上蓋子開始煮，煮上1個半小時之後就可以關火，最後在出鍋的時候撒上蔥花就可以吃了。

一份清爽有嚼勁的冬瓜薏米排骨湯就做好了。後面在燉的時候要用小火燉，另外因為是用的高壓鍋，其實是可以縮短時間，不燉那麼久的。其次薏米一定要事先就泡一下，這樣煮起來就容易熟一些。總之在秋天這個陰雨綿綿的時候，大家可以時不時的多吃冬瓜薏米排骨湯，祛除溼氣，精神好。