子宮不僅僅是女人孕育寶寶的場所，還是月經的產生之地，是女性排毒的重要場所。子宮參與女性體內的激素調節，因此對於女人來說，非常重要，如果說腎是人體的之根，那麼子宮就是女性之根，子宮健康，女人氣血充足，肌膚潤澤，臉色就好，顯得更年輕，若子宮不好，排毒不暢，女人常常會比同齡人更衰老。而女性宮寒是所有子宮疾病的源頭，因此女性有宮寒，一定要好好調理。那麼具體如何做呢？
女人宮寒貧血？常吃“它”，助你排出子宮寒氣，人也顯得更年輕！
1、當歸
當歸的藥用價值非常強大，自古以來，當歸都被稱為“補血聖藥”，尤其到了冬天，當歸烏雞、當歸煲羊肉更是家家都會做的藥膳，有補血活血，調理女性月經的功效。除了跟其他的藥材一起用，還可以切成片，單獨泡水喝，幫助女性活血祛宮寒，防治貧血。
2、黑桑葚幹
黑桑葚幹是已知水果中，含鐵元素最高的食物，每100克黑桑葚幹中，就含有42.5毫克的鐵，對女性缺鐵性貧血有很好防治作用，因此也被稱為“補血果”，黑桑葚幹入腎經，補腎昇陽，腎內陽氣充足，就能幫助子宮排出寒氣。黑桑葚幹煮粥生吃都可以。
3、紅豆
中醫認為，紅豆性平無毒，有健脾養胃、利水除溼，滋補強身的作用，富含多種營養物質，幫助人體補心血、清心火，暖身驅寒。有貧血宮寒的女人，不妨經常用紅豆煮粥喝。
4、黑糖薑母茶
黑糖比紅糖的補血效果強，薑母就是老薑的意思，能驅散寒邪，由老薑跟黑糖一起製作的黑糖薑母茶，可以幫助女性暖宮驅寒，預防感冒，是非常好的養生食品。
女人有宮寒，有貧血，除了在飲食上多吃以上這4種食物以外，在平常的生活中，也要多注意防寒保暖，尤其是現在已經進入秋季，北方大部地區已經變得冷起來，女人一定要多注意腿及腹部的保暖，所謂寒從腳起，每天晚上睡前，可以多用熱水泡腳，或者用花椒水煮水泡腳，可以起到暖宮祛寒，促進五臟六腑排毒的作用。
另外還要多吃一些健脾胃的食物，脾是氣血生化之源，脾胃好了，人自然也就不會出現貧血的現象了，比如淮山，小米、紅棗等等。
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