氣溫逐漸升高，夏季的味道越來越濃厚。說到夏季，你會想到什麼呢？防曬霜、空調、竹涼蓆，還是啤酒、西瓜、冰淇淋？對於很多人來說，夏天吹著空調，呼朋喚友坐在一起，暢飲冰啤，吃點燒烤，講講笑話，是夏季一大樂趣和享受。但也有人擔心：啤酒喝多了，喝出啤酒肚怎麼辦？喝啤酒真的會喝出啤酒肚嗎？
1 .啤酒與啤酒肚，並沒有直接關係
營養師專家告訴你：”所謂的“啤酒肚”，是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成，當然，形成啤酒肚的原因有很多：巨大壓力下的糖皮質激素紊亂、高脂高糖的不良飲食習慣、久坐辦公缺乏運動等，均是造成啤酒肚的罪魁禍首。因此，喝啤酒與啤酒肚並沒有直接關係。
2 .飲用量與配菜是致肥胖關鍵
很多人在“喝啤酒會導致啤酒肚”的誤區基礎上，錯誤地認為啤酒的熱量很高。實際上，以每100克單位計，啤酒的熱量並不算高。每100克啤酒產生的熱量大約為27kcal-42kcal，這個熱量與100克蘋果差不多。也就是說，喝一瓶330毫升的啤酒，和一個300克的蘋果是差不多的。
既然啤酒與啤酒肚之間沒有關係，啤酒自身的熱量不高，為什麼大多數喝啤酒的人還是會肥胖，長出啤酒肚呢？一般認為有兩個方面的原因：
第一，由於啤酒酒精度數低，很多人把它當成飲料，這樣很容易就會喝了過量的啤酒。一瓶啤酒熱量大約為162kcal，10瓶則有1620kcal的熱量。一個成年女子每天所需要的能量是1700kcal，一旦攝入熱量超過了人一天消耗的熱量，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積下來，造成肥胖。
第二，喝啤酒時搭配高脂肪高熱量配菜也是導致肥胖的元兇。顧中一認為，大多數人在喝啤酒的時候，通常輔以油炸、燒烤一類的食物，而這些食物飽腹感差、油脂含量高，很容易吃多，導致攝入過多的熱量，進而造成人出現肥胖。
3 .夏季喝啤酒，如何保證健康
那麼，夏季想要享受冰啤的舒爽美味，又要保證健康，如何做才能兩者兼顧，既滿足口腹之慾又保證個人健康呢？
第一，喝啤酒必須控制量。成年男子一天的酒精攝入量不應超過25克，按照酒精度3%來計算，那麼每天的啤酒飲用量則不應超過約800毫升，也就是說，成年男性每天飲用啤酒的量應當控制在兩小聽或者一瓶的量；
第二，喝啤酒應當選擇適當配菜。喝啤酒時，為了控制總熱量的攝入，應當改變喝啤酒時搭配煎炸、燒烤雞鴨魚肉的不健康吃法，通過增加蔬菜的攝入來降低脂肪的攝入，同時還應當減少主食即碳水化合物的攝入，以達到不增加總熱量攝入的目的；
第三，高脂血症和痛風患者更應當少喝和不喝啤酒，因為酒精很容易使嘌呤的分解加速，加快尿酸的生成，同時酒精飲料不利於腎小管對尿酸的濾出，使得尿酸的排洩也減少，進而誘發痛風。
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