抑鬱症，也被稱為抑鬱障礙，臨床可見低情緒的情況，可以從鬱郁不得志到悲傷不能自已，自卑，抑鬱，甚至出現悲觀和自殺的企圖，是情緒障礙的主要類型。在某些情況下，有明顯的焦慮;嚴重病例可產生精神病症狀如幻覺、妄想。
抑鬱症並不是我們平時所說的心情低落，而是指患者除了心情低落之外，還有悲觀絕望，精力不足，焦慮出現自殺傾向等症狀。如果說早晨起來症狀比較嚴重，而下午或者晚上能夠得到緩解，那麼患抑鬱症的可能性就非常大了，因為抑鬱症有晝重夜輕的節律變化。抑鬱症患者情緒不良，認為自己在世上給他人添麻煩還不如死了的好，並且出現自殺的想法。還有的抑鬱症患者腦子變得不好用，記不住以前發生的事情，變得呆滯，還會出現生活不能自理的情況。
抑鬱症患者不宜喝酒，酒是生活中常見的一種飲品，不得不承認少量的酒，會讓你心情得到暫時的放鬆，並且也有助於降低心臟病等其他疾病的發病幾率。但是抑鬱症患者千萬不要貪杯，正所謂“借酒消愁愁更愁”!過量的酒精會刺激到人的神經，導致失眠，讓人們的注意力難以集中，這些都將加重抑鬱症的病情。
產生抑鬱症的原因和生化因素有關，大腦突觸間隙神經遞以及去甲腎上腺素質的濃度下降可能會造成抑鬱症的出現。同時，患者在生活中出現一切刺激以及患者自己的不健康心理也是造成抑鬱症的重要原因，比如說平常很自卑的人，做什麼事情都沒有信心，總覺得自己低人一等，處處被嫌棄就極有可能產生抑鬱症。同時還要密切注意患者的情況，患者出現憂鬱焦躁、不願吃飯、焦慮不安的症狀，要小心其出現自殺的行為。
抑鬱症患者除了藥物治療之外，還可以從日常的飲食上做好日常的輔助治療，抑鬱症患者的首選是魚類食物，吃魚可改善患者的精神障礙。這是因為魚中含有Ω-3脂肪酸，可以減輕患者的焦慮心理。抑鬱症患者若想要遠離抑鬱症還應該積極的參加社交活動，建立自信心。
患上了抑鬱症需要患者明白那些問題?現代社會的生活工作壓力大，我們應當時刻留意自己和家人朋友是否有類似以上這些症狀發生，如果有，應當正視這個問題，不能諱疾忌醫，應當及時的去醫院找醫生檢查確認。在平時，我們也應當在自己的情緒管理方面多留心，要自己能夠勸導自己，舒緩自己，不要使負面情緒過多積累。
閱讀更多 薛定諤的矮 的文章
