溼熱比較常見，很多人也看過很多關於祛溼熱的科普，但其實寒溼也比較多見，尤其對於平常身體虧虛陽虛的人來說，寒溼是經常存在的狀態。
寒溼是體寒跟溼濁兼雜存在的一個狀態，體寒多由於陽虛，陽虛內寒所導致，陽虛寒凝，氣血鬱滯不通，經絡堵塞，所以會出現一系列的身體畏寒怕冷、疼痛、酸脹等症狀；陽氣虧虛，尤其是脾胃陽虛，運化體內的水液功能障礙，也容易導致水溼溼濁的產生，容易導致皮膚暗淡、沒光澤、身體困重浮腫、容易肥胖、大便粘滯等症狀。
所以脾胃虧虛陽氣虧虛，是導致體內寒溼狀態的一個最主要因素，而如果加上飲食生活作息不規律，就容易導致陽虛寒溼、脾胃虧虛長期存在，反覆發生症狀。
生活方式一定要調整，注意避風寒，少吃生冷的食品，以免寒上加寒；避免冷水洗頭洗澡，以免傷害人體的陽氣；女性月經期間注意保暖，避免淋雨，久居陰冷潮溼的地方。
日常養生保健可以適當的拔罐、艾灸、火療等，也可以使用生薑艾葉等睡覺前泡腳，日常飲食可以多食用胡椒、生薑、辣椒、小茴香、羊肉、狗肉等，都有一定的驅寒祛溼作用，中藥中成藥可以使用附子理中丸、參苓白朮丸、藿香正氣丸等，都比較適合陽虛寒溼體質。
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