腎，俗稱腰子，這個器官大家並不陌生。腎是人體五臟之一，正常的人有兩枚腎，位於腰部兩側後方。人的生殖、泌尿、神經等系統，都離不開腎臟的調節。所以說，腎臟是根本，身體的各個系統於腎臟來說，就像樹葉之與樹根，只有樹根茁壯了，葉子才能繁茂。
腎對於男性來說，是一個非常重要的器官！中醫所說的腎跟西醫完全不同，西醫裡一般稱為“腎臟”，人的腰部，左右各一個，是指具體的能用肉眼看見的一種器官腎臟的主要作用就是泌尿。而中醫提到腎臟，一般都是說它給人體帶來的調節作用，人的生命活動提供“精氣神”是被人們稱為“先天之本”這一命系統的動力
腎陽虛：由於腎陽虛弱，溫煦失職所便顯示出的虛寒症候。一般是因為年紀大了陽火衰弱，或者是久病所致，房事過度也會造成腎陽虛。
臨床表現：面色黧或光白，腰膝痠軟，身體疲倦，陽痿早洩，常見常見五更洩瀉，完谷不化，小便清長，舌淡、苔白。
腎陰虛: 指由於腎陰虧損，失去滋養，虛熱內生所導致的症候
臨床表現: 腰膝痠軟，眩暈耳鳴，齒髮脫落，男子遺精等多是由於虛勞受損或者是溫熱病後期，這些皆能導致腎陰虛損。
如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了。
腎虛不可忽視，先從認識腎虛兩個危害開始
危害一：腎虛不利男性生育
眾所周知，精卵結合是孕育新生命的基礎。腎虛患者小弟弟難以起勃，無法將精輸至女性的宮頸口，顯然就不能生育下一代。
腎為先天，脾為後天，腎陽不足，脾陽不暖，Spleen Yang不振或Spleen Yang長虧，則腎陽受損，腎陽虛，二者終可L。脾腎陽虛。臨床上主要表現為消化功能紊亂和水、液代謝紊亂，如腹瀉、水腫、排尿等。
對人腎虛危害的認識
腎虛可引起其他臟器損傷，這是中醫的說法。事實上，腎虛可以引起許多疾病，腎虛是其他疾病入侵的條件。換句話說，如果腎臟不是空的，人們可以避免很多疾病。
腎虛導致其他疾病，其中最常見的是腎炎、腎衰、感冒、咳嗽、哮喘、尿路感染、兒童智力低下、男女不孕、老年性骨質疏鬆、腦虛證老年性痴呆。
腎臟對於男性來說是重中之重，很多男性為自己的腎臟強壯而感到自豪，而很多男性為了自己腎虛，會抬不起頭，其實，腎臟的好壞與男性的日常生活中的保養有著密切的關係。那麼，我們該如何補腎呢？
1、核桃
男人腎虛吃什麼補得快？核桃作為最常見的一種堅果，他有明顯的壯陽作用。馬古代的書籍記載了核桃有補腎健腦的作用，現在的醫生常常把核桃作為是把核桃藥引，達到補腎健腦的功效。
2.運動養腎
男人對這種睪酮分泌需求是女性的20倍，可以有效地提高男性的雄性魅力值，可以增強男人的X方面的能力。多進行力量訓練，從而促進睪丸酮的分泌，還可以補腎氣，變強壯。尤其深蹲，對男性是不可多得的黃金動作。
3、男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的滋補效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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