腎有多重要？對於男人來說，腎是命根子。但是男人過了30歲，腎開始老化，而且陽痿早洩的情況頻頻出現，很多男性朋友會採用許多方法來調理，例如吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期使用對身體副作用非常大，所以男人們，醒醒吧，千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”！
挑戰嗎？急速30秒，看看你是“腎虛男”，還是“硬漢子”：
1、脫髮、白髮，頭髮油膩，頭皮屑多，即使換了洗髮水也是一樣。
2，睡眠時間充足還還總打哈欠
3，尿液泡沫多，經常尿到鞋子上，夜尿頻繁，不喝水也能上3次以上
4，指甲上呈現黑色豎紋、發黃
5，不提重物，上個3樓就直喘氣
要是中2樣 以上，當心，這就是腎虛的表現！
都知道，人體有兩個腎，但並不是說可以隨意捨棄一個腎。因為每一個都是我們必需的，這也算是上天給每個人投的一份特殊保險。生活裡常常不經意間會做出了很多傷腎的行為，腎臟在喊救命，但你並不知道。在日常生活中，有幾件小事看似微不足道，實際卻對腎臟損害嚴重。
最傷腎的5種行為：
亂吃藥：藥物傷腎一方面是要經過腎臟排洩，另1方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會造成損傷。
喝水少:水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒
吃太好：富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。這種飲食模式會增加心血管疾病風險
吃太鹹：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的。攝入太多腎臟的負擔就會被迫加重，另外鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出
愛憋尿：尿液排出，才能把腎臟中積聚的鈣質、雜物排出體外，有效阻止結石形成。
黑豆——“養腎之谷”
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”黑豆可以暖腸胃，明目活血，利水解毒，是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品，有排膿拔毒、消腫止痛、補腎的功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
黑棗——“營養倉庫”
黑棗性溫味甘，據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎。黑棗被稱為“營養倉庫”，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
黑桑葚——補腎第一奇果
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目的功效。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
西方醫學研究發現，桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累
！
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。
做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
功效：最快3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！
溫馨提醒：房事頻繁或者過度勞累會傷精，因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節，這樣才有助於養腎、護腎精。
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