據統計，因為現代生活節奏快，工作壓力大等原因，到精神門診就診的睡眠障礙患者逐漸增多。失眠的原因非常多，環境改變、軀體原因、精神因素等都可以導致失眠，這些原因導致的失眠一般都是短期的，誘發因素排除後睡眠狀況自然就會改善。但長期失眠會降低身體抵抗力，白天易疲勞，注意力難以集中，從而影響工作，也可能會誘發消化、心血管、內分泌系統等疾病。其中伴有抑鬱焦慮等心理障礙患者，更要引起足夠的重視。
在心理障礙導致的失眠中，因焦慮、抑鬱等導致的情緒性失眠佔到了70%~80%。睡眠障礙常見的表現有：難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒、醒後難以入睡、白天疲乏無力等。如果上述症狀之外，有興趣缺乏、不開心、悲觀厭世等情緒要警惕抑鬱的可能;或者緊張、煩躁不安、易激惹、神經過敏等要警惕焦慮可能，或者合併存在上述情況，可能是抑鬱焦慮共病。
出現了睡眠障礙和抑鬱焦慮該如何應對?如果程度較輕，可以自我調理。規劃好各種工作和社交應酬，儘量在白天完成，晚上就會有充足的時間睡覺，也會因白天工作勞累而睡得深沉。同時要養成良好的睡眠和睡前習慣，規律作息，不熬夜，因為生物鐘節律紊亂會導致睡眠障礙。睡前用熱水泡泡腳，這樣有助於進入睡眠狀態。睡前不喝咖啡、茶等，不玩手機，可以聽聽舒緩的音樂。睡眠環境也很重要，睡前要將窗簾拉上，關好燈。睡前不做劇烈運動，可以散步半小時左右。睡眠改善後，抑鬱焦慮等情緒問題也會得到解決。
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