肝在五臟中，是將軍之官，像一個大將軍，保家衛國，護衛人體的安全，負責解毒、負責全身氣機的調暢，它也是唯一一個沒有末梢神經的器官，從來不會喊痛，當肝受到損傷時，不會有特別明顯的症狀，因此很多肝病一發現就是晚期。肝負責全身的排毒工作，若肝出現問題，那麼毒素不能及時地排出體外，就會損害人體的細胞器官，在日常生活中我們一定要保護好自己的肝臟，但是往往一些不經意的舉動會損害我們肝臟，加重肝的負擔，下面我們就來看看是哪些行為。
日常生活中，這種3行為最傷肝，希望你1個都別有
1、吃不“乾淨”的食物
這不乾淨的食物主要是指發黴的食物，這些發黴的食物，包括乾果，花生、糧食等，還有一些不乾淨的花生油，很多不良的商家為了達到自己的利益，發了黴的花生也用來榨油，發了黴的食物會產生一中叫“黃麴黴素”的物質，這種物質可以致癌，對肝臟細胞造成破壞，長期吃，有可能會誘發肝癌。所以，食物一旦發黴，或者有哈喇味了，最好扔掉，不要捨不得，對健康不利。
2、生氣、心情鬱悶
肝在中醫是，主情志，它非常喜歡開心、快樂，而人一旦生氣、悶悶不樂，就會導致肝氣鬱結，疏洩失職，古書上說：“怒則氣機鬱滯不通，肝經不通則百病生”，也就是我們常說提大怒傷肝，肝一傷，則不能調暢全身的氣機，這也是百病的一個源頭，比如說女人性的婦科病、乳腺增生，男性的前列腺炎等，都跟肝有很大的關係。所以養肝，先要養心情。
3、天天熬夜
現代人都喜歡過夜生活，除了平時必要的應酬外，就算在家，也會看電視、玩手機到很晚，只要超過11點不睡覺，對肝就是很大的傷害，晚上11點到3點，是肝膽排毒的時間，中醫上說，人臥則血歸於肝。人行則血歸於四肢，總是錯過肝排毒的時間，就會造成肝血不足，毒素不能及時排出體外，一方面對肝自身造成一定的傷害，另一個方面毒素不能及時排出，也對身體各器官帶來不利。
以上3種行為，無論男女，想養肝，一定要及時更改，哪怕改一個也是好的。平時也可以多吃一些養肝護肝的食物，下面小編介紹幾款養肝的食物，以供參考
1、常喝金銀花茶
金銀花性寒，能清熱解毒的功效，可以協助肝解毒的工作，還有抗菌消炎的功效，但是體質虛寒的人，不宜喝金銀花茶。
2、多吃草莓
喜歡熬夜的人，可以常吃草莓，它是去肝火的高手，中醫上說，草莓性涼，偏酸，能養肝護肝，還可以去心火。
3、常吃梨
梨的營養價值豐富，可以幫助消化，潤燥，清熱，化痰，能保護肝臟，去肝火，常作為肝炎和肝硬化的輔助治療，梨還能潤肺利尿利腎。
4、多喝蜂蜜水
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。蜂蜜中含有一種特殊成分的果糖，這種果糖大多數的水果都沒有，它可以加快對酒精的分解吸收，幫助醉酒人士快速的清醒，緩解醉酒後的喉嚨幹、頭疼等不適症狀。
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