大家都知道，肝臟作為我們人體當中的一個重要的排毒器官，對於我們身體內的各項機能正常的運行，以及血液流暢和膽汁的分泌都有著重要的作用。而且當身體內的肝臟器官出現問題的時候，那麼身體內本來平衡的狀態就會被打破，這個時候外界的細菌和病毒更容易侵入我們的身體內。
所以，想要預防病毒的入侵，就要先從養好身體開始。而且在現在的生活當中，因為人們的生活水平都已經提高了，但是往往還是有很多人不太注意自己的飲食健康和生活習慣，所以就會給自己的肝臟造成很大的困擾。以下這三種習慣，無形當中也會傷害到我們身體內的肝臟，為了保護肝臟的健康，儘量改掉這些習慣，早知早受益，早知早改掉。
睡前有這3個習慣，或許會“傷肝”，早知早受益
第一種：睡前玩手機
隨著社會的發展，人們的生活水平也提高，而且，手機幾乎是人手一隻的東西，在這個網絡發達的時代裡，所有的東西都可以從手機當中得知。現在人們越來越依賴手機，越來越離不開手機，不管在任何時候，不喜歡拿出手機玩兩下，或者和朋友聊天也好，或者是玩遊戲也好。尤其是在睡覺之前，總是抱著手機不放，這也成為了很多人的習慣，睡前不玩手機就好像很難受，但也正是因為這種習慣，而傷害到了身體。
第二種：睡前做運動
雖然經常做運動，可以強身健體，但是在睡前兩小時內，最好不要讓身體處於一種興奮的狀態，如果運動的話，會更容易失眠，會降低我們的睡眠質量。而且睡前做運動在一定程度上也會傷害到身體，傷害到自身的肝臟。切記不要在睡前做運動，一定要在睡覺之前就讓自己的身體處於安靜的狀態。
第三種：睡覺之前吃東西
在生活當中，有些人剛吃完東西就進入了睡眠，其實這是一種不好的習慣。你也在晚上11點到凌晨三點之間，這個時間段內是人體器官自動修復的時間，如果在睡前吃東西的話，在一定程度上會給自己的腸胃造成負擔。所以在睡覺之前一定要避免吃東西，養成一個健康的生活習慣和飲食規律。
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