隨著人群生活質量的提升，逐漸有更多的人接觸養生這個話題，也逐漸的有更多的人去關注，不管是年輕人還是老人年。而養生，顧名思義就是通過各種方法頤養生命。養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生會隨季節變化而變化，四季與人體五臟相對應。春季是屬木的，而人體五臟中肝屬木，寓春季養生重在養肝。但是，卻存在大多數人不知道春季怎麼養肝，導致容易走進兩個誤區。
春天養肝誤區一：春季有脾氣就發洩
春季氣候多變，時晴時雨，加之肝氣生髮，人在春天容易肝氣盛、肝火旺，所以脾氣自然而然也就變得比較暴躁。
也許很多人認為，有脾氣就要發洩出來，發洩了才有利於養肝。但是，春季不可大動肝火，輕易的發脾氣。這又是為什麼呢？因為每當春季世傑，人體的肝氣比較旺盛，而大發雷霆好比火上澆油，只會讓肝氣變得更旺，肝陽上亢，帶來惡性循環，反而對養肝不利。
養肝正確做法：應該學會及時調整情緒，學會自己找樂子，哪怕是自娛自樂也要儘快讓自己愉悅起來。比如適當戶外戶內運動、KTV麥霸、約三兩好友去吃喝、散心、逛街等方式都可以。
春天養肝誤區二：酸味入肝，應多吃
就像喜歡吃酸的女孩子，覺得春季吃酸的特別的爽。但酸味的食物不僅開胃，也入肝，一些人誤以為春天養肝就要多吃酸味食物，其實相反，春天飲食應該“增甘減酸”。因為酸味入肝，就會助長肝火，而甘甜滋味是入脾的，脾胃旺盛了反過來可以剋制肝氣不至於過旺。而且，甜味有利於舒緩人的情緒，對緩解肝病症狀也有幫助。
養肝正確做法：可以多吃味道偏甜的食物，比如紅棗、蜂蜜、桂圓等，以及一些養脾胃的食物，比如山藥、穀類等。少吃酸味的食物，比如橙子、檸檬、李子等，還要遠離助長肝火的食物，比如大蒜、狗肉、韭菜等。
改掉最傷肝的2個壞習慣
很多不良習慣對肝臟都不好，但是對肝臟傷害最大的卻是以下2個行為，超過八成的人都犯過這種錯。
1、經常熬夜，不睡午覺
很多年輕仗著身體好，晚上熬夜，甚至直到夜深人靜才捨得放下手中的手機入睡。也有些人不僅熬夜，中午也不進行午休，使得身體出現肝血虧虛。而在春季時分，我們的正常作息應該早睡早起，晚上十一點之前就要睡覺，否則影響肝臟的解毒功能。尤其是經常喊累的人要注意，“累”是肝臟對你發出的求救信號！
不僅晚上要睡好，中午也要注意午休。忙碌了一上午，大腦已經疲倦，而且飯後會有睡意，所以中午小睡一會可以補充體內機能，讓肝臟發揮解毒作用，更好地清除疲勞。
2、過量飲酒
肝臟是人體最大的排毒代謝器官，我們日常所有攝食的都要經過肝臟的處理。而我們也知道，酒精的主要成分是乙醇，乙醇會在肝臟處理中與之發生氧化，從而直接損害肝臟。
由此，過量飲酒會增加肝臟的負擔。如果長期酗酒，還容易引起肝中毒，導致肝硬化。肝硬化在酗酒的人群中並不少見，相反還很多的例子。而我們都知道，菸酒都傷肝，所以在我們在日常的生活習慣中，應適當的做一些調整，不要仗著自己年輕去過度的消耗自己的身體。我們可以為自己的健康“亮健”。
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