肝臟是人體重要的器官之一，但生活中其實有不少不良的習慣威脅著肝臟，之前很多朋友關心飲食對肝臟的影響，但可千萬不要忽略，我們睡前的一些不良習慣可能也會威脅肝臟的健康，那麼，有哪些“睡前”壞習慣也會損傷肝臟？
愛熬夜，通宵
肝臟是比較容易受損的器官，因為它擔負著體內100多項工作，很容易處於勞累狀態，損傷肝臟細胞，不過好在肝臟的自我修復能力很強，所以，要想“養”好肝臟，一定要讓它有充分的時間自我維養，而充足的休息就是最基礎保證肝臟修復的條件。人體處於休息狀態時其實身體很多器官、組織都在自我修復，所以，缺乏休眠時間的人往往身體健康也會瓦解，很容易處於亞健康狀態，體內的器官和組織會處於工作透支狀態。
肝臟也屬於儲血器官，在我們休息的時候，身體的血液會緩緩流入肝臟儲存一部分，這部分血液在我們日常活動量大，或需求血液供給的時候會從肝臟流出支援我們，讓我們更有幹勁，預防貧血發生；對於肝臟自身來說，這些血液也能更好地濡養肝臟，支持肝臟的工作。一般來說睡眠充裕的話，我們的氣色看起來也更紅潤一些，但如果經常熬夜，通宵的人，肝臟儲血減少，肝臟也可能會缺乏血液濡養，修復能力慢，修復時間短，長期如此，造成肝臟負荷加重，虛弱狀態。
睡前宵夜
睡前器官大部分也處於快要進入休息的狀態，這時候如果又來一頓宵夜，那無異於把它們吵醒加班，我們的器官也有自己工作的規律，例如上班時間、休息時間，如果說你的老闆經常半夜打電話讓你去公司加班的話，我相信沒多久你也會想罷工。
特別是在睡前吃一些油多醬多的高熱食物，不僅對胃腸來說是一件痛苦的事情，對肝臟來說負擔同樣是較大的，肝臟是我們體內的大型脂肪合成、代謝的要塞，我們的胃腸在睡前消化代謝慢，更多的糖分轉化為脂肪儲存在肝臟，更多的脂肪也可能因為無法順利被代謝，會暫時堆積在肝臟等待處理，但如果日積月累，肝臟堆積的脂肪越來越多，很容易誘發高血脂、脂肪肝，讓肝臟健康大幅瓦解。
睡前菸酒
很多朋友菸酒的習慣都是在睡前，飯後，飯後一根菸快樂似神仙，睡前一杯酒，活到九十九，這些坊間理論早就該淘汰了，菸酒對健康的威脅是極大的，菸草中的尼古丁成分進入血液，會威脅血管健康，隨著血液流入各臟器，也會損傷臟器細胞，肝臟作為解毒器官，會深受尼古丁其害，菸草不僅威脅肺部，對心腦血管、肝臟的威脅也不容小覷；飲酒就不提了，大家基本都知道飲酒對肝臟不利，畢竟酒精99%基本都由肝臟代謝，大幅增加肝臟負荷；酒精的中間產物乙醛是有毒物質，對肝臟有較大威脅，且分解乙醛的過程消耗肝臟大量資源、水分、氧氣，很容易讓肝臟細胞缺乏養料維養而損傷。
帶氣睡覺
或許有時候和朋友或愛人鬧矛盾，結果氣呼呼地睡著了，睡前儘量還是保持愉快或平靜的心情，把心態放寬一點，原諒對方，或者主動講和。壓抑、難過和憤怒的心情不僅會影響情緒，難以入眠，而且對肝臟也並不友好，長期憤怒的情緒會導致肝氣鬱結，從中醫的角度來看，生氣生髮了心火，而肝屬木，火克木，則肝臟會受到牽連，總之，日常多一些寬容，讓心態平靜，賞賞花喝喝茶，解憂抒鬱，對肝臟才是有好處的。
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