熬夜對肝臟的損傷非常大，熬夜會嚴重影響到肝細胞，容易導致肝功能下降，熬夜還會影響到視力，容易導致視力下降，所以大家要養成良好的作息習慣，千萬不要熬夜，熬夜不僅影響肝臟，還會影響到腎臟，哪些行為會影響肝臟健康？
現代人2大最傷肝行為，千萬要遠離
1. 熬夜
都說"春三月，夜臥早起"，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。且在《黃帝內經》中便有所提及："人臥則血歸於肝。"也就是說，每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。
2. 久視
《黃帝內經》中的"五勞所傷"指出：久視傷血!意思是：用眼過度傷血!而肝主目，腎主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
那麼，我們可以通過做哪些事情，來達到養肝、護肝的目的呢
1. 注意飲食
春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如，春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。
春天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內熱。體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多糖類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。
2. 適度鍛鍊
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。也可以試著靜坐或在空氣清新的地方站定，全神關注在呼吸調節中，慢慢地，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，並重複數次。簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。
3. 推肝經
肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一週，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。
以上兩種行為對肝臟的影響非常大，容易導致肝病的發生，所以大家要遠離這兩種不健康的習慣，尤其是熬夜對肝臟損傷特別大，所以大家儘量少熬夜，儘量注意飲食結構的調整，並且要適當的運動，平時要經常按摩促進肝臟排毒。
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