在美国的路易斯安那州有一个名叫布尔乔亚的33岁男性，他出生于一个胖子家庭，可能是因为基因等因素，导致他一直都很胖，最重的时候达到313斤，而且布尔乔亚还是纽约一家餐厅的大厨，并且还非常喜欢吃肉。
由于太爱吃肉和家族的基因原因导致他的身体开始出现一些问题，虽然每天吃得很开心，但是肠胃却常常提出反抗，去医院检查发现身体的健康受到了很大的威胁。不仅仅肠胃发出了抗议，连脚裸和膝盖也开始抗议了，一段时间，在他的房间里都没有镜子的存在，因为他讨厌看到自己的样子。
从那时候他开始意识到自己真的需要开始减肥了，因为他害怕把这些不健康的生活方式带给他的孩子，通过他一年的不懈努力，他终于成功瘦了90斤，看减肥前和减肥后的对比图可以明显发现变化是非常大的。
作为一个大厨，是怎么在被一堆自己喜欢吃的肉类食品围绕着还让自己成功减肥的呢？下面就让小编带着大家一起了解他的4点减肥方法吧！
1、将运动放进生活里
我们大部分人总是认为运动健身必须在一个一定的时间里才算是运动，才算是健身，其实这个想法是错误的。由于工作原因，许多人全心全意健身的时间是少之又少，但是健身又是必不可少的，那么怎样才能让自己有大量的健身时间呢？就是将健身融入自己的生活里，可以走的时候就用走，可以爬楼梯就不坐电梯，能站着就不坐着，能跑就不走，就是让运动变得这么自然而然。
2、每天坚持花时间集中健身
在决定减肥后，布尔乔亚一周有三天早上五点半就会和自己的朋友一起去健身房健身一个小时，他觉得在那一小时里，他的眼里就只有运动，只有他等待被改变的身体。每周他也会自己偷偷的再安排三天进行集中锻炼。这样坚持下去，不瘦才奇怪。有研究表明，早上进行运动有助于提高睡眠，所以如果有失眠情况的朋友可以去试试。
3、选择最适合自己饮食方式
作为一个厨师，不可避免的需要去品尝许多食物，所以饮食控制对于他来说是比较困难的，再加上他喜欢吃肉，就更难了。虽然他现在还是会很喜欢吃肉，但是在他吃肉的同时他也会吃很多蔬菜，而且他只在早上10点到下午7点的时间里进食，其他时间都不吃任何食物。
4、坚持跑步
减肥一直都是一个比较需要耐力的，对于一些耐力比较差的人，这时候就需要锻炼自己的耐力了，布尔乔亚就用坚持长跑来锻炼自己的耐力，现在他还会经常去参加马拉松的运动，确实很不错啊！
看了这么多，你觉得怎么样呢？是不是觉得减肥也没有那么恐怖了呢？
所以所有想减肥小伙伴们不要畏惧，我们要迎难而上！现在就让小编来为大家再介绍一些减肥小技巧吧！
1、每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，如跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有很好的效果。
2、另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜。
3、看电视的时候捏一捏平时比较难瘦的部位，做一些弯腰，侧抬腿，后抬腿等等的拉伸动作，躺着一动不动反倒会累，这样边看电视边做，分散注意力，做起来也比较简单。
4、家里多储备一些热量很低的酸奶啊，水果之类的，想吃零食的时候忍不住了就吃这些，脂肪和热量较少。
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