據《禮記.內則》記載：“雞初鳴，鹹盥洗。”說明很早古人就開始注意到口腔的清潔問題。那古人究竟如何“刷牙”呢？同課代表之前介紹的洗髮水替代法，古人的智慧不容小覷。不信你看！
相當於“牙刷”用途的：
（一）手指
魏晉時期，古代敦煌壁畫中有一幅勞度叉鬥聖圖，畫中受戒者左手拿一長頸漱口瓶，用右手食指揩前門牙，非常形象的描繪了手指揩齒法。
（二）揩齒布
用小布條纏繞在手指上來擦洗牙齒，小布條有專屬名稱——揩齒巾。在法門寺唐塔地宮出土的石碑碑文《法門寺物帳碑》中有記載：“揩齒布一百條。”
（三）植物枝條
用小樹枝或嫩枝條來揩齒是從印度佛教傳入後流行開的，“晨嚼齒木”就是用植物枝條來揩齒。（觀音菩薩的標準像是左手拿淨瓶、右手持柳枝，這是佛教徒修行科目的真實寫照——晨嚼香木，口漱清水。其實是用來刷牙的，而後來有各種引申含義。）《南海寄歸內法傳》中記載：“每日旦朝，須嚼齒木，揩齒刮舌，務令如法。”晚唐時期，將楊柳枝泡在清水裡，用時用牙齒咬開楊柳枝，裡面的楊柳纖維出來，好像細小的木梳齒，用來揩齒。
南宋時期，城裡甚至已有專門製作、銷售牙刷的店鋪。用骨、角、竹、木等材料，在頭部鑽毛孔兩行，上植馬尾。已近現代牙刷。
出土的古代“牙刷”實物，“刷毛”脫落，剩下刷柄
相當於“牙膏”用途的：
（ 一）鹽
鹽有清潔、殺菌的功效，古人兌鹽水來漱口，清除口腔異味，減少牙齦發炎。唐代孫思邈著《備急千金要方》:"每旦以一捻鹽內口中,以暖水含。”《紅樓夢》中也有賈寶玉用青鹽擦牙的描述，只是鹽對普通人家來說太過奢侈。
（二）茶
茶水本身具有脫牙垢的功效，飯後用濃茶漱口，既可清除牙齒縫中的食物，有利於堅固牙齒，又有清熱解毒、化腐去淤之功效。蘇東坡在《仇池筆記》裡記載：“清潔牙齒不需要用牙籤兒挑刺，用茶漱口最佳。”
（三）酒
《醫說》記載：“劉幾年七十餘多，精神不衰，每一飲酒輒一漱口，雖醉不忘也，曰此可以無齒疾。”
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