李東垣在《脾胃論》中指出：“勞倦則脾先病，不能為胃行氣而後病。其所生病之先後雖異，所受邪則一也。”過度勞倦傷及脾，脾受傷便不能傳輸運送胃產生的水谷精微，胃也就會緊跟著變得虛弱。
《黃帝內經•素問•舉痛論》中說：“勞則氣耗。”不論是過度的體力勞動，還是用腦過度，都可使中氣受損，進而傷及脾胃之氣。過用體力，可使脾胃勞累過度而影響其功能，使人出現胸悶氣短、渾身無力、不愛說話、胃納減退、胃脘部有重墜感等症狀。而用腦過度，則會使血液流向大腦，脾胃的血流量減少，導致其運化遲滯，消化功能紊亂，出現脘腹痞滿、食慾缺乏或吃完後也不容易消化等問題。
對於現代人來說，加班熬夜是家常便飯，那麼如何預防過度疲勞呢？最好的辦法就是勞逸結合，合理作息。
平時工作時應勞而有度，腦力勞動者在覺得大腦疲倦、眼睛腫脹時，應該站起來適當做些運動，散散步、做做操，眺望遠方，對腦力的恢復和神經的調節很有益處；進行體力勞動時，應控制好時間，適當停下來休息，喝點水。
每天要保持至少7個小時的睡眠，晚上十點半左右入睡，中午休息30分鐘左右，有助於保持精力充沛。如果需要挑燈夜戰，最好在白天先補覺1~2小時。
特別提示：
加班熬夜很消耗體力，容易使人飢腸轆轆，這時可以吃一些澱粉含量少的食物，並搭配富含蛋白質的豆漿、牛奶等，以補充體力，為大腦“加油”。不要吃澱粉含量高的餅乾類食品，因為過量會給脾胃帶來負擔，而且使人感到昏沉疲倦。
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