李东垣在《脾胃论》中指出：“劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。其所生病之先后虽异，所受邪则一也。”过度劳倦伤及脾，脾受伤便不能传输运送胃产生的水谷精微，胃也就会紧跟着变得虚弱。
《黄帝内经•素问•举痛论》中说：“劳则气耗。”不论是过度的体力劳动，还是用脑过度，都可使中气受损，进而伤及脾胃之气。过用体力，可使脾胃劳累过度而影响其功能，使人出现胸闷气短、浑身无力、不爱说话、胃纳减退、胃脘部有重坠感等症状。而用脑过度，则会使血液流向大脑，脾胃的血流量减少，导致其运化迟滞，消化功能紊乱，出现脘腹痞满、食欲缺乏或吃完后也不容易消化等问题。
对于现代人来说，加班熬夜是家常便饭，那么如何预防过度疲劳呢？最好的办法就是劳逸结合，合理作息。
平时工作时应劳而有度，脑力劳动者在觉得大脑疲倦、眼睛肿胀时，应该站起来适当做些运动，散散步、做做操，眺望远方，对脑力的恢复和神经的调节很有益处；进行体力劳动时，应控制好时间，适当停下来休息，喝点水。
每天要保持至少7个小时的睡眠，晚上十点半左右入睡，中午休息30分钟左右，有助于保持精力充沛。如果需要挑灯夜战，最好在白天先补觉1~2小时。
特别提示：
加班熬夜很消耗体力，容易使人饥肠辘辘，这时可以吃一些淀粉含量少的食物，并搭配富含蛋白质的豆浆、牛奶等，以补充体力，为大脑“加油”。不要吃淀粉含量高的饼干类食品，因为过量会给脾胃带来负担，而且使人感到昏沉疲倦。
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