被吊打的小帅哥
在我们的健身训练中，有很多的训练动作都是需要用到自己的腿部肌肉，或者说有很多训练动作，都是可以练到自己的腿部肌肉的。
并且，在一般的健身训练中，我们肯定是要去专门去安排一天，去进行腿部肌肉的强化训练的，因为练腿对于我们的健身训练来说，实在是太重要了。
有这样一句关于健身中练腿的话，那就是健身不练腿，迟早要什么痿，还有什么无深蹲，不健身等等。
虽然这些话在一定程度有些夸张，但是腿部肌肉的强化训练，对于我们身体的重要性是不言而喻的。
有些健身的朋友就会担心这样一个问题了，怕自己在健身的过程中，练着练着，自己的腿越辩越粗，对于这个担心，小编我想说的有两点，接下来就给大家说一下。
一，腿为什么粗
我们很多人的大腿都会很粗，就像我们很多的腹部脂肪很多一样，我们要知道的是自己的大腿和臀部以及腹部这三个身体位置，是我们最容易堆积脂肪的地方。
所以说，我们大腿粗的人，大多都是因为自己大腿上堆积的脂肪有些多了，而不是因为自己大腿上的肌肉长得太多了。
在我们的日常生活中，如果真的有人的大腿因为肌肉量太多，而导致自己的大腿太粗了的话，那么这个人的腿部力量得多强。
而我们还要知道的是，不管我们练什么，练腿也好，练其他部分的肌肉也好，只要我们在进行健身训练，那么这个训练就会在一定程度上去帮助我们燃脂。
也就是说，健身在一定程度上，会帮助我们把自己的大腿上的脂肪慢慢减掉，然后让自己的大腿变得更加的协调好看。
二，肌肉是很难长的，特别是自己大腿上的肌肉
关于健身资历的，有这样一句话，那就是新手看腹部，高手看背部，老手看大腿。对于这样一句话，小编我想说的是。
在健身训练中，最好练，最容易看出来效果的就是自己的腹肌，而如果我们想要练出一个好看并且宽阔的背部肌肉，就是一件比较困难的事情了。
但是，如果我们想要练出一个粗壮并且好看的大腿，就是难上加难了。
总之，小编我想说的是，大腿上的肌肉是难长的，我们很多健身的人想方设法的去训练，去调整自己的饮食想要长大腿肌肉，可是效果都不会很好，它本身就是一个缓慢的过程。
所以，我们并没有必要去担心在健身过程中，自己会通过训练把自己的大腿练粗，通过暴饮暴食倒是会把自己的大腿给吃粗。
运动发骚客
每次练腿练得想吐，我倒是希望能变粗，然而并没有！所以这总担心都特么多余的，就像那些说的：哎呀我可不想练成斯瓦辛格那样！这就属于多余的担心，你没有系统的锻炼方法+科学的饮食+充足的睡眠肌肉是很难长起来的！
