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绿豆汤，可以说是夏季大家饮用最多的健康饮品之一，但是各位总是有这样一个疑惑，绿豆汤一煮总是容易变成红色，怎样做可以不变色，让绿豆汤还是原本的青绿色。
绿豆汤变为红色，其实主要是由于接触空气然后发生了氧化。
怎样煮更靠谱？
用水需靠谱，时间科学把控：熬煮绿豆汤的时候，请最好选择“纯净水”，熬制的过程其实比较简单，水煮沸，然后继续放入绿豆，重点—盖上盖子再继续煮制10分钟左右即可。
选择纯净水熬制绿豆汤，这样不容易变色：
选择不同的水质，熬制出来的绿豆汤颜色是有不同的，其中使用最“纯净”的蒸馏水颜色最绿，而且一般长时间不会出现变色；其次建议大家选择纯净水和矿泉水。
很多人选择用自来水煮制绿豆汤，但这样颜色变化非常明显，很快就会促使变为红色，所以不建议这样作为。
熬煮绿豆汤必须要“盖锅盖”，避免出现“氧化”：
绿豆中，特别是绿豆皮当中含有很丰富的多酚类化合物，接触氧气后很容易发生氧化然后生成醌类物质，时间越长，颜色会越深。
熬制绿豆汤的过程中请把盖子盖上，最大限度的减少绿豆和氧气的接触面积，避免过程中发生氧化反应。
熬煮绿豆汤的过程中，请加点柠檬汁或者醋，还原天然绿色：
熬绿豆汤的过程中，酸碱度会在不同程度中影响其变色效果，熬制的过程中在水中加入少量的柠檬汁和醋，可以减少其中的颜色变化。
所以，如果您选择用自来水熬煮绿豆汤，请您在过程中滴几滴柠檬汁或者白醋。
要点：水煮沸之后再加入绿豆，煮制8-10分钟即可：
很多人喜欢绿豆和水一块熬煮，但这样是不对的，各位在熬制绿豆汤的时候需要先把水煮沸，然后再放入绿豆，小火煮制8-10分钟左右即可。
另外，熬煮绿豆汤时，煮好请将清汤倒置出来，这样可以更有助于其保护自己的颜色；另外剩余的这些豆子可以熬粥或者做豆沙食用，都是不错的选择。
炎热的夏季，暑热难耐，惬意的享用一杯绿豆汤，给你些许凉意。
王思露，一名每天都给你发送靠谱健康信息的营养师，希望回答对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
王思露营养师
●4个方法教你熬出绿色的绿豆汤
绿豆汤是很多人必喝的饮品。熬过绿豆汤的人都有这样一个共识，那就是绿豆汤很容易变色，开始熬出来的是碧绿的汤，倒出来不一会儿就变成了红色。不同颜色的绿豆汤有啥区别呢？ 抗氧化能力测定表明，红色豆汤抗氧化能力明显低于绿色豆汤。颜色越红，抗氧化能力越低。一般来说，抗氧化能力越强的豆汤，其解暑效果越好。也就是说绿色豆汤的解暑效果要好于红色豆汤。以下4个方法能帮你熬出绿色的豆汤。

熬汤时最好盖上锅盖。绿豆皮中含有大量的多酚类物质，它们只要接触氧气，就非常容易氧化成醌类物质，并继续聚合成颜色更深的物质。因此，在熬绿豆汤时应该盖上锅盖，尽量减少绿豆与氧气的接触面积，避免发生氧化。
用纯净水熬，不容易变色。中国农业大学食物营养研究室曾经用自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水来熬绿豆汤。结果发现，不同水质熬制的绿豆汤颜色不同。蒸馏水颜色最绿，而且长期不变。其次分别是纯净水和矿泉水。自来水熬绿豆汤颜色变化最快，在接触空气后几乎每一分钟都明显变深，很快就变成红色。因此，熬绿豆汤时最好用纯净水。
几滴柠檬汁帮绿豆汤保持绿色。研究发现，酸碱度也能极大地影响汤的变色效果。北方的自来水是碱性水，熬绿豆汤之后变色特别快，倒出绿豆汤后，两分钟内就能看到明显的颜色变化。但在自来水中加入醋或柠檬汁后，熬出来的绿豆汤颜色变化很小。因此，如果用自来水来熬绿豆汤，可以在水中加入半勺白醋，或挤入几滴柠檬汁，但注意不能加太多，否则汤会变酸，影响口感。
水沸时放入，煮8分钟。煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。
淡紫色o忧伤
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有人发现，用冷水煮绿豆汤，煮软之后是红色的汤;用热水煮绿豆汤，煮沸之后三五分钟把汤盛出来，汤是澄清而碧绿的;如果在汤里面加入蜂蜜，汤色会变暗发乌;用铁锅来煮绿豆汤，也会发生类似的事情;在煮汤的时候放大量蜂蜜，豆子就不容易煮软……
不锈钢锅加水，煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。三分钟后，舀出汤，放在白色的大碗里面。汤色黄绿，澄清透明一一一这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。这里面含有大量的多酚类物质，只要见了氧气，它们就会变色。在锅里用沸水煮，又盖上盖子，接触不到氧气，所以暂时可以保持绿色。
绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火
煮沸，10分钟左右即可。注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，照样可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒的作用更强。但是，绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。
如果放五分钟，又会怎么样呢?没有等到五分钟，眼见着汤色开始逐渐变化，渐渐地带上了
如果在汤里加入大量蜂蜜，汤色变暗，是因为蜂蜜中含有多种矿物质，包括铁离子。而这些
金属离子往往会和多酚类物质形成深色的“复合物”，使汤色变暗发乌。这是一种正常现象，无毒无害，虽然可能影响到蜂蜜中微量矿物质的吸收，但因为其数量很少，所以无碍膳食营养全局。专业医学团队解答，请点右上角关注！
中医育儿
用纯净水熬，不容易变色。中国农业大学食物营养研究室曾经用自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水来熬绿豆汤。结果发现，不同水质熬制的绿豆汤颜色不同。
蒸馏水颜色最绿，而且长期不变。其次分别是纯净水和矿泉水。自来水熬绿豆汤颜色变化最快，在接触空气后几乎每一分钟都明显变深，很快就变成红色。因此，熬绿豆汤时最好用纯净水。
几滴柠檬汁帮绿豆汤保持绿色。研究发现，酸碱度也能极大地影响汤的变色效果。北方的自来水是碱性水，熬绿豆汤之后变色特别快，倒出绿豆汤后，两分钟内就能看到明显的颜色变化。但在自来水中加入醋或柠檬汁后，熬出来的绿豆汤颜色变化很小。
因此，如果用自来水来熬绿豆汤，可以在水中加入半勺白醋，或挤入几滴柠檬汁，但注意不能加太多，否则汤会变酸，影响口感。
3、里面放了食用碱的话就会产生反映，一般就会呈现红色。放碱的目的是让豆子容易烂，但会损失豆子的营养；另外，如果锅中本身有少量碱的成分也会有这种反映(锅中的碱成分一般是自来水中带的)。
智库天下
红色的绿豆汤！
盛夏在即，天使也来越火，心是越来越焦躁。。。这时候要是能来一碗翠绿的冰镇绿豆汤，那人生岂不快哉！
可是奈何我们通常熬出来的绿豆汤都成红色？这个疑问就像是为啥猪肉，牛肉，羊肉都是红色而肌肉是白色？又像是为什么没有心脏癌呢？困扰我们很久，发现答案的我，迫不及待的跟大家分享一下，小编早上还美美的喝了一碗红色的绿豆粥
1.绿豆汤为什么熬出来红色？
2.怎么样确保熬出来绿色的绿豆汤？
1.食材中很多现象都是内部化学物质在作怪
绿豆汤也不例外：出现这种现象最主要的原因是绿豆中含有多酚类物质，在碱性环境、氧气作用等因素下，发生化学反应，而变成红色。
绿豆汤一般是在熬制好之后，打开盖子与空气中氧气接触之后变成红色的，所以绿豆君心里也很苦的说：我特么熬好的时候也是绿色的。。。
2.熬一碗绿色的绿豆粥
四种方法熬制一碗纯正的绿豆汤
1）炊具选择很关键
多使用压力锅，避免用铁锅！熬的时间越短、越密封，越能保持绿色，因此用压力锅煮出来的绿豆汤往往保持绿色，避免用铁锅。
2）食材选择很关键
额，我说的这个食材是指水（表打我）
用纯净水煮或是加一点柠檬汁或白醋，如果有条件，用纯净水煮。如果手边没有纯净水，可以在水里加一点柠檬汁或白醋，以尝不出酸味为宜，这样做只是为了中和酸碱度，出来的汤很绿。
3）豆子下锅时间有讲究
等水沸后再放入绿豆，千万别着急，不要冷水下锅，而要水煮沸后再把泡发的绿豆下锅。
4）最后一步不能忘
熬绿豆汤一定要盖上盖儿，一定要盖上盖子煮，与空气接触越少越好。
另外，再推荐一个小编很喜欢的搭配：就是绿豆百合粥，百合选用那种鲜百合，百合味微苦，却是很好的美容养颜，降火去燥的食材。
东北扒蒜小妹儿
夏季最解暑的莫过于一碗绿豆汤了，可是有很多人煮成红色，下面就来看看煮绿豆汤的小窍门吧。
1、绿豆汤常煮成暗红色，如先用冷水将绿豆洗净放入容器内，然后放入热水;煮的过程中如需要添水，仍加热水，这样煮出来的汤水便是绿色的。
2、大火煮豆豆不把豆豆煮开花，那过一会一定就成红色了，这样的绿豆汤消暑解渴，但豆豆还不能吃。你煮时如果把豆豆煮开花的情况下自然汤就呈黄绿色这样的绿豆汤清热解毒，豆豆还可以吃。
3、里面放了食用碱的话就会产生反映，一般就会呈现红色。放碱的目的是让豆子容易烂，但会损失豆子的营养；另外，如果锅中本身有少量碱的成分也会有这种反映(锅中的碱成分一般是自来水中带的)。
时光长卷
绿豆汤变红在我们生活中经常会出现，这是为什么呢？
有相关科学家专门做过实验，得出的结论是：
绿豆中含有多酚类物质，在碱性环境、氧气作用下等因素下，发生化学反应，从而变成红色。
自然，为了防止绿豆汤变红，我们也要从容易导致绿豆汤变红的地方入手。
1、中和酸碱度
如果可以的话，可以采取纯净水煮，不过这样对一般家庭耗费太大。
但是在北方，水质多为碱性水，怎么办呢，可以在水里加一点柠檬汁或者白醋，以尝不出酸度为宜。通过稍微的调配，酸碱适宜，熬出来的汤就是绿色的。
2、煮汤时盖上盖子
因为绿豆中的酚类与氧气接触导致变色，所以，煮绿豆时一定要盖上盖子，与空气接触越少越好。
3、水沸后再将绿豆下锅
这个道理很简单，依然是避免绿豆与空气的长时间接触。冷水下锅至水煮沸还有一段时间，把这一段时间隔掉就可以极大的减少变红的几率。
4、避免铁锅或者铁制器具
绿豆的大部分活性成分都在豆皮里，豆皮里含有的类黄酮和金属离子作用后，会变成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色呈现暗色，发黑。这种汤多会造成肠胃不适和消化不良。
想做出美味又安全的绿豆汤，一些小常识必不可少。其实除了熬煮绿豆汤，绿豆本身还有多种吃法，比如绿豆糕、绿豆冰沙等等，大家选择合适的吃法就好。
食材大搜罗
、绿豆汤常煮成暗白色，如先用冷水将绿豆洗净放入容器内，然后放入热水;煮的进程中如需求添水，仍加热水，这样煮出来的汤水便是绿色的。
2、大火煮豆豆不把豆豆煮开花，那过一会一定就成白色了，这样的绿豆汤消暑解渴，但豆豆还不能吃。你煮时假如把豆豆煮开花的状况下自然汤就呈黄绿色这样的绿豆汤清热解毒，豆豆还可以吃。
3、外面放了食用碱的话就会发生反映，普通就会出现白色。放碱的目的是让豆子容易烂，但会损失豆子的养分；另外，假如锅中自身有大批碱的成分也会有这种反映(锅中的碱成分普通是自来水中带的)。
用户215299701
方法一：
将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。
方法二：
将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。
方法三：
将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3-4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。
方法四：
将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。
方法五：
将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂 。
绿豆粥
原料: 绿豆30g、粳米100g。
做法:将绿豆、粳米淘洗干净。
把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
功效绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品。
百合绿豆粥
原料: 百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。
做法:将百合洗净，绿豆洗净，去泥沙；大米淘净，去泥砂。
将大米放锅内，加入水300毫升，放入百合、绿豆，用大火烧沸，再用文火煮熬1小时，加入白糖拌匀即成。
功效 清热解毒，利尿消肿。
绿豆百合菊花粥
原料:绿豆150g、百合30g、菊花10g（用普通的干杭菊即可）、冰糖。
做法:绿豆、百合、菊花洗净，绿豆和百合用清水泡20分钟。
把所有材料入锅，加三分之二锅的水。
先大火煮开，再改小火煲一个小时20分左右即可，煲的时间久一点是为了让绿豆汤有沙沙的感觉，冰冻起来饮用也更惬意。
由于加了百合，汤里有股自然的清甜，加上菊花的香味，这款夏日清火粥一定会让你胃口大开。
绿豆粳米粥
原料:绿豆50g，粳米100g，冰糖适量。
做法:绿豆、粳米洗净煮粥，待熟加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。
功能:清热解暑。可用暑湿感冒，高热口渴，烦燥身重等症。绿豆清热解毒，祛暑止渴；粳米甘平益胃，增强绿豆祛暑除烦，生津止渴之功效
用户139262289
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熬汤时最好盖上锅盖。绿豆皮中含有大量的多酚类物质，它们只要接触氧气，就非常容易氧化成醌类物质，并继续聚合成颜色更深的物质。因此，在熬绿豆汤时应该盖上锅盖，尽量减少绿豆与氧气的接触面积，避免发生氧化。
用纯净水熬，不容易变色。中国农业大学食物营养研究室曾经用自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水来熬绿豆汤。结果发现，不同水质熬制的绿豆汤颜色不同。蒸馏水颜色最绿，而且长期不变。其次分别是纯净水和矿泉水。自来水熬绿豆汤颜色变化最快，在接触空气后几乎每一分钟都明显变深，很快就变成红色。因此，熬绿豆汤时最好用纯净水。
