最近有不少的会员大大私信兔兔，说最近深圳高温的天气，不仅快把她们晒黑了。而且也快把她们晒“倒”了。
啊！啊！啊！
看起来会员大大的烦恼挺大的！
为了会员大大的健康着想，
兔兔，蹦蹦跳跳
去咨询了兔兔家的养生师。
一开始，养生师竟然以工作繁多为由，
不愿意与兔兔交谈。
为了会员大大能够健康地度过夏日，
兔兔用态度打动了养生师，
并得到了以下“夏日攻略”
红枣银耳炖燕窝
功效：养阴润燥、补脾开胃
原料：红枣5颗、银耳30克、枸杞、莲子、燕窝、白糖各适量
做法：
1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中放好。
2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间2次加少量凉水搅拌，以防结底。
3、文火烧5-10分钟，至银耳呈透明稿状，烧好后加入燕窝即可。
红豆西米奶露
功效：具有补气血、增强肝脏功能的作用
原料：红豆、芋头、西米各150克、牛奶1杯、太白粉水和冰糖各1大匙
做法：
1、红豆洗净，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。
2、芋头去皮，洗净，切块，西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水。
3、牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟。
4、加入西米和冰糖，最后加入太白粉水勾茨即可。
苹果川贝糖水
功效：清减脂肪、润肺益脾
原料：苹果1个、川贝10克、玉竹20克、南北杏10克、干百合70克、冰糖25克。
做法：
1、干百合，川贝，玉竹，南北杏清洗干净，沥干水备用。
2、苹果去果皮，切成块。
3、锅中加入500毫升清水，大火煮开后，放入苹果，百合，川贝，玉竹和南北杏。
4、改小火煮45分钟，之后加入冰糖，至冰糖化开即可。
陈皮绿豆沙
功效：有清暑、利水、消肿、减肥等作用
原料：绿豆200克、大米100克、陈皮15克、冰糖约50克。
做法：
1、绿豆、大米分别洗净，用清水浸泡一晚；陈皮浸软，洗净。
2、煲中放约1600毫升清水，加入绿豆用中火煮30分钟。
3、再下大米、陈皮，改用小火煮1小时。
4、加入冰糖拌匀，即可食用。
希望以上的几款养生糖水
能够帮助到各位会员大大
我们下期再见啦！
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娜米小兔——互联网新美业，倡导轻奢、健康的生活方式，很高兴遇见你。
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