脂肪肝顧名思義，脂肪堆積在肝臟，便形成了脂肪肝，因為肝臟細胞充滿了脂肪，因此對正常的肝細胞功能產生嚴重的影響。究竟脂肪肝形成的原因是什麼呢？很多人都有這些習慣，你不妨也來看下。
原因一、長期喝酒太多
酒精是脂肪肝的最大誘因，特別是長期的酗酒，肝臟既是代謝酒精的部位，也是酒精損傷的部位，因此長期酗酒會導致肝臟代謝酒精的能力降低，脂肪的消耗減少，會更容易導致它的積累。
原因二、不愛運動
生命在於運動，人體就像一臺機器，需要不停的運轉，方能保證各零件有效的功率，如果不愛運動，肝臟代謝的功能會受到影響，另外，機體內多餘的葡萄糖會運轉到肝臟轉化成脂肪存儲起來，久而久之就形成了脂肪肝。
原因三、脂肪攝入過多
除了上面兩個脂肪去路受阻的原因之外，還有一個就是人們攝入過多的脂肪，導致脂肪被過多地吸收入血，而我們全身的血液都是需要經過肝臟的“過濾”以及處理，脂肪就是在這裡殘留在肝臟之中，引起了脂肪肝。
食物既可以引起脂肪肝，要想預防或者減輕脂肪肝，自然也要從食物之中找到靈感，因此一起看看如何來從食物中對付脂肪肝。
食物一、紫洋蔥
洋蔥中含有的硫醇、硫化丙烯等物質可以增加身體裡面的高密度膽固醇的含量，這是一種可以與脂肪很好結合並降至排出體外的物質，另外洋蔥當中的物質還可以很好的促進脂肪的代謝，加速脂肪分解。
食物二、大蒜
蒜頭含有豐富的蒜素，它可以維持巨噬細胞的活性，除了有很好的增加免疫力效果，還能避免腹部脂肪過多的堆積，大蒜搗碎成泥狀再食用，可以產生更多的蒜素。
食物三、檸檬
檸檬之中含有豐富的維生素，當中尤其以維生素C最為顯著，它可以幫助血管清理血液之中的有害物質，其中脂肪就是一個重要的目標。每天用一點檸檬片泡水喝可以很好的預防脂肪肝。
脂肪肝是一種長期疾病，也是一種飲食性疾病，我們一定要在生活之中避免上面所述的幾種常見的誘導脂肪肝的行為，多吃一些有益健康的食物，養成一個良好的生活飲食習慣，方是健康永存之道。
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