隨著社會的發展，人們生活水平的提高，更多高熱量食物也隨之走進了我們的視線，街上隨處可見的奶茶店、蛋糕店、各種油炸小吃店，到處都充滿了美食誘惑，甚至不出門，只要手機下單，美食就能送到家。除了吃，出行也是方便，坐車機會多，走路機會少，導致運動時間嚴重不足，這些都為肥胖墊下了堅實的基礎。很多人嘴上嚷嚷著“管住嘴，邁開腿”，但更多人做到的則是運動減肥堅持難，節食減肥更易反彈，那應該怎麼辦？
禾福樂高級營養師楊柳還是建議大家多注意日常的飲食搭配，因為我們只有瞭解到哪些食物對減肥有幫助，哪些是脂肪的“堆積山”，才能更快更高效地減肥。今天楊柳老師就分享幾款脂肪“大剋星”，常吃這幾種鹼性食物，分分鐘燃燒你的脂肪，讓你輕鬆減贅肉。
管住嘴邁開腿
魔芋
魔芋是有著非常好的清毒效果，而且還有一個別稱“腸道清道夫”，可以幫你清理腸壁上殘留的垃圾，讓你的排毒更加有效。魔芋含有多種天然維生素，可以幫助腸蠕動，讓你可以順暢排毒，讓你的得到營養補充的同時，又可以排毒瘦身。
魔芋是有著非常好的清毒效果
紅薯
紅薯中含有豐富的膳食纖維，想減肥的人，用紅薯代餐，即能起到飽腹作用，同時還能增強腸胃蠕動，幫助腸排出宿便，阻止糖類變成脂肪，從而來達到減肥的目的。
紅薯中含有豐富的膳食纖維能起到飽腹作用
竹筍
竹筍則具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進我們腸胃的蠕動，幫助消化、去積食、防便秘，還有預防癌症的功效。竹筍含脂肪和澱粉含量少，屬於天然的低脂肪、低熱量的食物，應該是胖仙女們減肥的必備品。
竹筍則具有低脂肪、低糖、多纖維的特點
毛豆
很多人對毛豆沒太多瞭解，只知道是下酒必備菜，但你不知道的是，毛豆不僅可以促進腸胃蠕動，還能減少腸道對油脂的吸收，因而能預防或緩解便秘，更能改善腹部脂肪堆積，幫你消除大肚腩、重現小蠻腰。
毛豆可以促進腸胃蠕動
辣木籽
辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，成為胖子界一顆新星。它具有清腸道、促進代謝的神奇功效，因為在瘦身美體方面有著出色的表現，所以當仁不讓地成為健康食品界的新寵。
辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素
營養師楊柳溫馨提示：想減肥的愛美女性注意啦，夏季是減肥的好時期，抓住機會，合理搭配膳食營養，你也可以健康降下肥肥肉，輕鬆瘦出門哦。
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