春節後又進入了繁忙的加班節奏,但是節後胖3斤的魔咒也顯現出來了。
帶著大肚腩開工,真是既毀形象又找不到對象啊。
可是每天加班到深夜,回家哪有動力出門運動?
難道你就放任自己的贅肉置之不管嗎?
肥胖會讓你走幾步就氣喘吁吁,會讓你容易患上三高,會讓你雄性激素下降,會讓你患上更多肥胖病,衰老提前,會讓你找不到對象,來年繼續被催婚。。。難道你不想改變自己嗎?
健身,讓你擁有健康的身體,會讓你更扛老,保持年輕、有活力的狀態。
小脂推薦一套懶人在家徒手燃脂訓練,這套動作結合了有氧跟無氧運動,可以讓你最大程度的分解脂肪同時保留肌肉。
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6個動作調動全身脂肪,1分鐘開始流汗,24小時全程燃脂!感覺汗流滿面的感覺!
1、深蹲 15個*6組
2、開合跳 30秒*6組
3、高抬腿 30秒*6組
4、俯臥撐 力竭*4組
5、平板支撐 力竭*2組
6、卷腹 15個*6組
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