剛送走悶熱潮溼的梅雨季，
來不及喘口氣，
南京又一頭扎入了高溫季的懷抱。
夏日炎炎，酷暑難當，在這個季節裡，有的人以為在室內待著不會中暑，有的中暑了就在家治療。江蘇省中醫院名醫堂奚肇慶主任中醫師稱，這裡面其實是有誤區的，一定不能犯。
防中暑這些誤區別忽視
奚肇慶主任中醫師介紹，中醫認為，夏季暑熱盛行，進入人體會出現高熱、煩躁、頭暈、頭痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血壓下降，稱為暑厥。中醫又將暑熱分為陽暑和陰暑。在暑熱或是高溫環境下中暑者屬“陽暑”，患者表現為高燒、頭痛、大汗、煩躁、神昏，中暑者多為戶外工作者。與之相對的陰暑，則是指因夏季天氣炎熱而吹風納涼，飲冷無度，中氣內虛，以至暑熱與風寒之邪趁虛侵襲而導致疾病，以身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等為主要症狀，老人、兒童以及體質較弱的人是陰暑最為“青睞”的人群。
奚肇慶主任中醫師介紹，現在有的人以為在室內待著不會中暑，有的中暑了就在家治療。這裡面其實是有誤區的，一定不能犯。
誤區1、在室內待著不會中暑
許多人認為高溫天氣裡，只有在室外的人才會中暑，自己只要待在室內就不會中暑，其實這是一種認識誤區。中暑有兩個條件，一是溫度高於32℃，另一個是溼度大於60%。如果房間不注意通風，特別是一些講究養生或是怕費電的老人，在悶熱潮溼的環境中，同樣會引起中暑。
一旦中暑，很多人認為可以像感冒一樣在家治療，殊不知，重度中暑的危害極大，如不及時治療，會造成人體多臟器衰竭，甚至危及生命，因此一定要引起充分重視，平時做好防暑措施。
誤區3、天熱狂吃冷飲快速降溫
夏季不少人熱得滿頭大汗、滿臉通紅的時候，往往會選擇狂吃冷飲來降溫，其實這樣不僅不消暑，反而還會中暑。因為進食過多的冷飲，人體局部的溫度快速下降，身體一下子無法適應，反而耗傷人體陽氣，熱量不容易散出體外，引起中暑。
誤區4、空調開得過冷
空調不宜開得過冷，長時間在空調房間裡的人，突然出門，因為溫差突然變大，也容易發生中暑。
中暑了怎麼辦？
奚肇慶主任中醫師稱，如果出現輕微的中暑症狀，首先要儘快離開高溫、悶熱的環境。中暑後皮膚髮燙，不要用酒精擦拭降溫，可用涼水擦拭身體，或用冰袋放置在頭部、腋下 。如果有中暑先兆，溼邪偏盛，適當服用藿香正氣膠囊或省中醫院院內製劑銀花清暑合劑。輕微中暑也可以進行刮痧治療，有退熱的功效，從風府穴往大椎穴方向刮，重點刮拭風池、大椎穴，3—5次後刮出痧點為度，體溫高的可以增加曲池穴。需要提醒的是，如果刮痧後體溫未有下降，建議到醫院治療。
老中醫推薦防暑飲食
針對夏季高溫，奚肇慶還推薦了幾款夏季常用的防暑茶飲和藥膳，大家不妨在家照著做。
1、清暑化溼茶：選金銀花10g，蓮子心3g，炒扁豆花10g，生甘草3g，加入滾燙的開水，5~10分鐘即可飲用。具有祛暑、化溼、醒脾的功效，一般人群皆可飲用。
2、對於體質弱、經常容易出汗的，推薦益氣養津茶：選西洋參5g，黃芪12g，竹葉10g，加入滾燙的開水，5~10分鐘即可飲用。
3、西瓜皮炒毛豆：夏季盛產西瓜，西瓜皮又稱西瓜翠衣，是一味非常好的中藥。選用鮮嫩的西瓜皮炒毛豆，清脆爽口，既可以補充優質蛋白，又可消暑退熱、止渴利尿。
通訊員 孫茜
愛南京·南京晨報記者 錢鳴
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