瑜伽是近年來比較受人追捧的一種運動方式，相比較其他運動方式來講更容易嘗試，也比較適合大眾練習，因為不管男女老少、男女都可以練習。但是瑜伽雖好，這3種人還是不要輕易嘗試瑜伽的好。
瑜伽對身體的柔韌性是有一定要求的，因為很多瑜伽動作多屬於拉伸扭轉體式，如果你強行拉伸會導致出現拉傷的情況，尤其是獨自一人在家練習的時候。
1. 頸椎、腰椎不好的人，不要輕易嘗試瑜伽
如果你是頸椎不是很好的人，或者頸椎受過傷的話，建議還是不要輕易嘗試瑜伽。
因為瑜伽中的一些過度的拉伸動作以及扭轉體式，會給頸椎以及腰椎帶來負擔，達不到鍛鍊身體的目的。
2. 骨質疏鬆症患者，不要輕易嘗試瑜伽
隨著年齡的增長，骨質會逐漸流失，嚴重的會患上骨質疏鬆症。對於這一部分人群，建議不要輕易嘗試瑜伽。
因為瑜伽中的一些體式會加重對骨骼的負擔，引起身體的不適，如果姿勢不當的話還可能引發骨折等情況。
3. 心臟方面有問題的人，不要輕易嘗試瑜伽
並不是所有的瑜伽體式都是相對比較柔和的，流瑜伽就屬於比較力量型的鍛鍊，而心臟不是很健康的人進行一些劇烈運動的話，會給心臟增加負擔，引起身體不適。
瑜伽雖好，但是也要注意自己是否適合鍛鍊，建議進行瑜伽練習的小夥伴一定要跟著瑜伽老師進行練習，切不可盲目練習，也不要跟著視頻練習，因為如果姿勢的不準確很可能會給身體帶來反作用。
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