全麦紫薯饼
材料：紫薯1个、全麦面粉1勺
步骤：
1、将紫薯洗净，放入蒸锅中蒸熟。
2、将蒸熟的紫薯，压成泥，慢慢加入全麦面粉搅拌成团
3、将紫薯团均分成合适大小，放入蒸屉中。
4、冷水上锅蒸15分钟左右。
杂粮粥
材料：红豆10克、绿豆10克、小米10克、黑米5克、薏米10克、玉米碎5克、糯米15克燕麦10克
步骤：
1、将杂粮洗净侵泡一夜。
2、锅里倒入侵泡好的杂粮，加水，大火转小火熬30分钟
3、熬好后放入枸杞熬一会儿，关火焖几分钟即可
肉桂烤南瓜
材料：南瓜250g、肉桂适量、橄槛油适量、海盐适量、黑胡椒适量
步骤：
1、将南瓜去籽切块。
2、将肉桂、海盐、黑胡椒和橄榄油混合均匀。
3、将南瓜皮朝下排入烤盘，均匀刷上调料。
4、烤箱预热180度，烘烤约30分钟，确至熟透即可。
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