想要防止暈車、暈船、暈機的發生或減輕其症狀，建議大家採取以下幾點防治措施。
1.乘車、船、飛機前要充分休息，合理飲食。在未得到充分休息或過度疲勞等情況下很容易出現暈車、暈船、暈機的情況。同時，要注意進食不可過多或過於油膩，以免加重胃腸的負擔。進食後胃腸的血液供應較多，而大腦血氧供應相對不足，也容易出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀。可選擇食用一些易消化、高熱量的食物。
2.藥物預防。可在乘車、船、飛機前半小時服藥預防，如服用乘暈寧1片（50mg），或東莨菪鹼0.3～0.5mg（每片0.2mg）。也可以口含鮮生薑片，或將鮮生薑切成小片貼於雙側內關穴（前臂內側腕橫紋正中直上1寸，即3.33cm處兩肌腱之間）上，再用膠布固定。
3.不論乘坐汽車還是火車都應選擇顛簸較小、通風良好的座位。與汽車相比，火車比較平穩，所以旅行時應儘量乘坐火車，以防止暈車。
4.儘可能減少頭和身體的晃動，不要在乘坐車、船或飛機時閱讀書報雜誌，也不要出於好奇心不停地看窗外的景物。最好閉目或凝視窗內的固定物體。
6.平時要加強平衡鍛鍊。最簡單、有效的鍛鍊方法是各種走步練習，如走直線，走曲線等。有條件者，可在平衡木、鞦韆、滾輪上練習或溜旱冰以鍛鍊平衡功能。也可以經常做做搖頭操，以便提高穩定性，防止暈車、暈船、暈機的發生。
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