想要防止晕车、晕船、晕机的发生或减轻其症状，建议大家采取以下几点防治措施。
1.乘车、船、飞机前要充分休息，合理饮食。在未得到充分休息或过度疲劳等情况下很容易出现晕车、晕船、晕机的情况。同时，要注意进食不可过多或过于油腻，以免加重胃肠的负担。进食后胃肠的血液供应较多，而大脑血氧供应相对不足，也容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。可选择食用一些易消化、高热量的食物。
2.药物预防。可在乘车、船、飞机前半小时服药预防，如服用乘晕宁1片（50mg），或东莨菪碱0.3～0.5mg（每片0.2mg）。也可以口含鲜生姜片，或将鲜生姜切成小片贴于双侧内关穴（前臂内侧腕横纹正中直上1寸，即3.33cm处两肌腱之间）上，再用胶布固定。
3.不论乘坐汽车还是火车都应选择颠簸较小、通风良好的座位。与汽车相比，火车比较平稳，所以旅行时应尽量乘坐火车，以防止晕车。
4.尽可能减少头和身体的晃动，不要在乘坐车、船或飞机时阅读书报杂志，也不要出于好奇心不停地看窗外的景物。最好闭目或凝视窗内的固定物体。
6.平时要加强平衡锻炼。最简单、有效的锻炼方法是各种走步练习，如走直线，走曲线等。有条件者，可在平衡木、秋千、滚轮上练习或溜旱冰以锻炼平衡功能。也可以经常做做摇头操，以便提高稳定性，防止晕车、晕船、晕机的发生。
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