女人過了30歲別太省錢! 多吃這4種“鹼性”食物, 保養卵巢氣色好！每個女人都希望擁有剝了殼的雞蛋般光滑細緻的皮膚，但是由於環境和年齡的影響總會使皮膚變得暗淡無光。補品對於一些身體比較虛弱的女性來說是非常重要的，定期進補可以讓女性的身體更加的健康，甚至可以幫助女性延緩一些器官的衰老。
皂角米又叫皂角精、雪蓮子、皂角仁，是皂莢的果實，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。雲南人的最愛：皂角米 有祛痰、開竅、清熱解暑、瘦身，潤腸通便作用。因此,皂角米稀飯成為雲南家庭夏日的常備藥膳。
桃膠為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，又名桃油，桃脂。桃膠在生活中並不多見，但它是一款具有良好養生保健的食材及中藥。桃膠具有豐富的膠原蛋白，能起清熱解毒，滋陰潤肺，養顏美白，清脂減肥，潤腸排毒的功效。常食用桃膠能使皮膚變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤，是天然的食補食材。
百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
銀耳含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，不但能滋陰養顏，還能分解腸胃管道的汙穢物，有清掃腸胃的功能。此外，銀耳還有豐富的磷質，有補脾健胃，清涼除燥的功用，對虛火上升、煩躁失眠，食慾不振或虛不受補的人有良好的食療效果。
女人補血可以吃一些比較補的食物，如阿膠、黃芪、枸杞等，這些屬於中藥，主要補血氣的，女人貧血更多是缺鐵性貧血，缺鐵了人體就會血紅蛋白不足，所以需要補充微量元素，多吃豬肝、瘦肉、木耳、紅棗等食物。
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