孕期无小事，孕妈妈的一举一动都可能会对肚子里的胎宝宝产生影响。做了有利于胎儿发育的举动是好事，但做了影响胎儿健康和安全的举动那可真是“坑儿”了！就拿最简单的睡觉来说也是有讲究的。孕期睡觉，这5个坏习惯孕妈最好要改掉，很可能一不小心就“伤胎”！
一、熬夜
现在很多的年轻人都有熬夜的习惯，很多的孕妈妈也在其中。因为夜生活的丰富和电子产品的普及，现在熬夜的想象很普遍，导致大部分的熬夜族身体素质变差，出现亚健康的状况。不管是普通人还是情况特殊的孕妈妈，长期熬夜都会有损自己的气血，导致内分泌紊乱，免疫力下降，影响自身的身体健康。同时长期熬夜还会影响胎儿的生物钟，不利于胎儿的正常发育。宝宝出生后身体素质差，精神不易集中，也会比较难带。所以，为了自身和胎儿的健康，孕妈妈的这个坏习惯一定要摒弃。
二、蒙头睡
有些孕妈咪在未怀孕之前就养成了蒙头睡的习惯，怀孕之后还是如此。蒙头睡并不是一种健康的睡眠方式，尤其是对于身怀六甲的孕妈妈来说，蒙着被子睡觉时被子里的氧气不足，会引起头晕、乏力，不仅增加孕妈肺部的负担，还很容易导致胎儿缺氧。所以，喜欢蒙头睡觉的孕妈一定要改掉这个坏习惯，以免伤胎又伤身。
三、带“气” 睡
怀孕期间，由于孕妈体内的激素改变很容易引起情绪不稳定，总是会因为一些小事情生气发火，有时候还会莫名的难过。但是孕妈最好要学会控制自己的情绪，尤其是在晚上睡觉前，如果生气的话，会影响孕妈的心情，导致孕妈心跳加速，很难入睡。而且如果孕妈习惯性在睡觉前生气的话，是会影响到胎儿的，因为胎儿是会感觉到妈妈的心情的，孕妈在生气的过程中体内会产生一种“有毒”物质，对于胎宝宝来说是有伤害的。孕妈情绪激动容易导致胎儿的频繁活动，会增加脐带绕颈的风险；还很容易引起宫缩，威胁胎儿生命健康。所以，孕妈妈在睡觉前一定要平复自己的心情，可以看看育儿书籍，听听音乐，睡前一杯牛奶也很有助于睡眠哦！
四、睡姿不讲究
我们知道，胎儿是十分脆弱的，所以孕妈在睡觉的姿势选择上一定要特别的小心。在孕早期的时候，孕妈只要不趴着睡，就没什么大问题；孕中期的时候，最好侧着睡；到了孕晚期，那就更加只能选择左侧卧的睡姿了，因为左侧卧的睡姿可以防止压迫到胎儿，并对子宫右旋有很好的抑制作用，防止胎儿缺氧等情况的出现，而且孕妈可以左右交替着睡，这样的话对胎儿是没有伤害的。
你在孕期睡觉的时候有这4个坏习惯吗？有的话要抓紧改正，以免自己的粗心大意伤害到肚子里的胎宝宝！
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