很多人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析，由此可见，亚健康问题，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭。
而以上这些亚健康问题，多半是肾虚引起的。现在很多人都有肾虚的情况，不仅男性，女性也如此。所以补肾刻不容缓，特别是对于男性来说。
肾虚一般是形容男性的，因此就针对男性来谈谈如何补肾。
肾虚的主要表现症状有以下几种，男性朋友可以自测以下，女性朋友也可以帮自己的老公了解一下。
3种信号预示你的肾能力在退步：
很多阳痿早泄问题都是肾早衰引起的，根据病症的程度分成几个等级，这里也特地整理了一下！大家可以自查看看，要是符合其中的一项，说明身体已经向你拉响警报，该调理了！
1、 肾亏
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
2、 肾阴虚
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
3、 肾阳虚
肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。
中了3条以上症状的男人，你要当心了，这是严重肾虚的表现！
肾虚不可忽视，先从认识肾虚两个危害开始
危害一：影响个体健康
调查显示，多数肾虚患者都同时患有慢性病。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致肾虚，并通过肾虚先期表现出来。由于其特殊的预警作用，
肾虚被称为“男性健康问题的交叉点”。危害二：肾虚不利男性生育
众所周知，精卵结合是孕育新生命的基础。肾虚患者小弟弟难以起勃，无法将精输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者，常见症状是起勃不坚，可以勉强完成同房。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精质量较差，不能保证育出健康的小生命。可见，肾虚病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。
良好的穴位按摩对人体有益，调整脏腑机能促进血液循环。激发人体“潜能”（健康的性欲能力）的穴位有三：
1.命门穴
穴位不难找，与肚脐处于同一水平线。需要长期按摩，有温肾壮阳，强肾固本之功，若想提升性欲需要补充肾精，提升生气，方可改善性冷淡。
2.肾俞穴
同样是补肾，按摩肾俞穴可促进人体荷尔蒙分泌，让人体爆发。
3.关元穴
该穴有调节生殖内分泌功能，培元，固本，滋补下焦，利于性功能发挥。按摩时可平躺，让对方发力上下推动，作为“前戏”效果亦不错。
常吃补肾第一果——桑葚
桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，所以能宠幸后宫佳丽三千，70岁还能老当益壮的主要原因。
现代医学研究发现：桑葚大量的锰元素，能增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。
食用方法：
桑葚对于补肾有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用野生桑葚干泡酒喝，野生桑葚干很纯正，白酒最能激发桑葚的药效，500g泡5斤白酒，双管齐下，15天左右身体明显变“强壮”（老婆不在家要慎重哦！）。
最开始3-7天重新激活你的肾脏，让你感觉自己动力十足，每天早起“一柱擎天”，2周后让你感觉肾脏回到18岁，晚上明显感觉“能力”变强，不会累！
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